Года два назад решил взяться за тренажеры. Причем результаты постоянно улучшались. Увеличивал и выносливость рядом различных физиологических процедур. Начал все больше и больше грузить позвоночник зная о том что есть вероятность появление новой межпозвоночной грыжи. Так и получилось, снова появились знакомые боли, примерно 3 дня сильных воспалительных процессов. Потом примерно на четвертый или на пятый день я ощутил волну выделяемых, как мне показалось на тот момент, миорелаксантов. Которые скорее всего как и факторы боли продуцируются иммунной системой. После боли я почти не сгибался как раньше, до того как надорвал межпозвоночный диск. Примерно в этот же период времени мне предложили поехать на море, что я и сделал. Вода была хорошей, теплой, но больше всего я находился на песке, прогревал болезненные места, особенно ногу и поясницу. Снова в море, и снова прогревал. Выходя на песок ложился и проползал несколько метров, а то и десятков метров как на спине, так и на животе и уже на вечер по завершению дня я снова мог сгибаясь дотягиваться до носков. Мышцы растянулись благодаря долговременному прогреванию, а боли ушли. Через день я мог уже спокойно прыгать, не испытывая при этом никакой боли.