Если вы пытались похудеть с помощью голодания, уменьшения углеводов, или усиленных занятий кардио ... может быть время, чтобы попробовать путь проще.
Источник в Великобритании делится интересным советом по фитнесу от одного из тренеров Меган Маркл, который высказал важную мудрость в вопросах похудения: если вы пытаетесь выглядеть стройнее, есть один секрет, который хранится среди профессионалов, который, как сообщается, демонстрирует свои физиологические результаты.
На этой неделе Hallo! сообщил, что еще в 2018 году бывший тренер Меган Маркл Крейг МакНэми сообщил, что, когда Меган снималась для тетеэфиров, он и королевская особа использовали "подход для всего тела" к ее тренировкам. МакНэми добавил, что «с тех пор, как Меган стала выходить на экран, мы действительно сосредоточились на осанке», которая включала в себя много основной работы, а также упражнения, сосредоточенные на задней стороне тела - например, спине, ягодицах и подколенных сухожилиях.
Элеонора Берт, спортивный массажист, имеющий сертификат по регулировке осанки, сказала Hello! что акцент на осанке действительно может изменить правила игры при похудении.
«Правильная осанка, и упражнения необходимые для её поддержания, помогает с потерей веса, потому что она способствует эффективности практически всех систем в организме», - объяснил Берт. «Тело работает как единое целое, поэтому функция вашего опорно-двигательного аппарата (или ее отсутствие) будет влиять на то, насколько хорошо вы можете думать, дышать, перемещать лимфу, переваривать пищу и выводить отходы».
Далее она объяснила, что «если вы застряли в сильно согнутой позе (иначе говоря, в согнутом сидячем положении) без мышечной функции, чтобы вытащить себя из нее, когда вы встаете, вы обнаружите, что избыточное давление на внутренние органы будет влиять на пищеварение, характер дыхания и вашу жизнеспособность в целом ".
Другие знаменитости говорили, что внешний вид - это не только потеря веса, но и общее самочувствие. Я с этим абсолютно согласна, а еще могу добавить, иногда не заметна потеря и 5 кг, если ваше тело находиться в форме "крючка". Но если ваши плечи раскрыты и вы тянетесь макушкой вверх, то визуально объем вашей талии и форма живота меняется к лучшему. Воспользуйтесь этим советом уже сегодня и отражение в зеркале будет уже другим. Будьте здоровы!