Часто нам бывает сложно устоять от искушения или сказать “нет” на просьбу об одолжении. Чему же нужно говорить решительное “нет”?
- Скажите “нет” вредным привычкам. Фаст фуд, курение, алкоголь - все это разрушает наше тело и разум. Выбирайте жизнь и не идите на поводу у привычек, которые нас губят.
- Скажите “нет” плохому окружению. Энергетические вампиры могут быть нашими лучшими друзьями, но от них следует отказаться, чтобы не терять свою энергию понапрасну. Оцените, кто из вашего окружения наполняет вас энергией, а кто - подавляет вас. Проводите больше времени с первыми и меньше - со вторыми. Возможно, поначалу эти люди будут сопротивляться вашему решению, и станут настырно лезть к вам с желанием общаться. Будьте терпеливы и решительны в своем намерении сократить с ними общение.
- Скажите “нет” нехватке чего-либо. Концентрируйтесь на том, что у вас есть, а не на том, чего вам не хватает. Когда мы видим изобилие вокруг себя, мы его автоматически притягиваем.
- Скажите “нет” информационному шуму. Медитируйте, чтобы избавиться от внутреннего диалога. Очистите внешний канал связи с миром: вы вполне можете прожить без новостей из социальных сетей или телевизора. Отсутствие шума расслабляет, успокаивает и позволяет открыть уши для важного. Вы станете более внимательным и эмпатичным.
Будьте тверды в своем намерении говорить “нет”. Научившись решительно отказываться от того, что вам не по душе, вы избежите негативных эмоций как у себя, так и у других людей. Вы не обязаны всем нравиться и быть удобными. Будьте собой и не стесняйтесь этого. Прислушивайтесь к внутреннему голосу, а не к голосу других людей.
Заведите дневник благодарности и пишите в него как минимум 10 вещей, за которые вы говорите спасибо миру, ежедневно. Это поможет вам сконцентрироваться на положительных аспектах своей жизни. Тогда вам будет легче сказать “нет” плохим.
Резюме:
Для того, чтобы стать счастливым, полноценным человеком, нужно научиться говорить “нет” тому, что вредит нам. Будьте решительны в своем намерении говорить “нет” и заведите дневник благодарности, чтобы сфокусироваться на положительных вещах в своей жизни.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации!
Ваше мнение имеет значение. Пожалуйста, поделитесь им в комментариях.