Как приятно после тяжелого рабочего дня лечь в свежую кровать и погрузиться в сон. Но вот вопрос, как долго после смены белья кровать остается свежей? Нужно ли менять белье, если оно визуально чистое? С какой регулярностью менять простыни и пододеяльники? И как правильно стирать постельное белье?
Сейчас разберемся во всех этих нюансах.
Кто живет в нашей постели?
Хотим мы того или нет, но наша кровать становится местом обитания для грибков, бактерий, мертвых частичек кожи, в том числе и от животных (если они у вас есть), жира, пота.
Подсчитано, что за сутки человек сбрасывает до 1,5 граммов кожи. Этим количеством без проблем можно накормить миллион бельевых клещей.
Накапливаясь в ткани все это создает свою экосистему, которая активно размножается и живет свой жизнью.
И если вовремя не предпринять кардинальные меры и не сменить белье, в грязных наволочках и простынях с большим удовольствием поселятся бельевые клещи. А они, как известно, являются разносчиками аллергенов.
Любители спать без белья также вносят свою лепту в загрязнение кровати. Они оставляют на простынях частички высушенных фекалий.
Все эти проблемы нельзя определить "на глаз", поэтому сложно однозначно сказать, когда же белья становится по-настоящему грязным.
С какой регулярностью менять постель
То, что менять постель нужно регулярно - не обсуждается. Вопрос, как часто это нужно делать. Ведь все мы индивидуальны и ведем разный образ жизни, имеем различные привычки и гигиенические навыки.
Большинство исследователей сходятся во мнении, что менять белье нужно не реже чем раз в две недели. Есть и те, кто предлагает каждую неделю менять простыни и наволочки, а пододеяльник - через две недели. В этом подходе есть определенный смысл. Простынь и наволочка быстрее мараются.
Но есть факторы, которые необходимо учитывать при регулярности смены белья.
- Аллергия и повышенная чувствительность к пыли.
- В доме есть животное, которое имеет доступ к постели.
- У вас открытая травма.
- Повышенная потливость или инфекция, сопровождающаяся температурой.
- Вы спите без пижамы.
- Вы часто перекусываете в кровати.
- Кровать часто стоит днем незаправленная.
Влияет ли время года на частоту смены постельного?
Конечно, да! Летом мы гораздо больше пыли и грязи приносим с улицы, чем зимой. Соответственно, этот фактор тоже должен учитываться при смене постельного. Менять его нужно не реже одного раза в неделю. Но если вы видите, что белье загрязнилось раньше - сократите интервал между сменами постельного.
Осень приносит похолодание, и бактерии размножаются уже не так активно. Можно сделать небольшие послабления. Например, менять простынь и наволочки каждую неделю, а пододеяльник раз в две недели.
Зимой в квартиру попадает меньше пыли с улицы, и если человек не отличается повышенной потливостью, то можно менять постельное реже, например, раз в две недели.
Весной ситуация в корне меняется. Количество аллергенов в воздухе увеличивается, и, следовательно, требуется более частая смена белья. Можно сразу перейти на летний вариант смены постельного, а можно включить режим межсезонья и вернуться к весеннему графику.
Как правильно постирать постельное белье?
Температура воды должна быть не меньше 50 градусов. При меньшей температуре бельевые клещи и бактерии, которые накопились в волокнах ткани, могут не погибнуть.
Если стирать предстоит белье больного человека, имеет смысл увеличить температуру до 75 градусов.
Что нужно делать, чтобы постельное меньше маралось
- Принимайте душ перед сном. Не всегда есть силы это сделать, но подумайте о том, что на другой чаше весов ваше здоровье.
- Спите в пижаме или сорочке. Ночная одежда примет на себя большую часть бактерий с вашего тела. А поменять несколько раз в неделю пижаму - не проблема.
- Заправляйте постель на день. Особенно если в доме есть животные. Лишние бактерии в вашей кровати вам не к чему.
- Перед тем, как заправить постель, смахните с простыни все крошки и волосы на пол. Минут через 20, когда вся пыль уляжется на поверхности, сделайте в комнате влажную уборку: протрите пыль на тумбочках и полу. Это уменьшит количество пыли, которое вы принесете в кровать с ногами.
Делитесь своим мнением в комментариях. И не забывайте подписываться на мой канал!
