РПП - это не просто психическое отклонение, это личная история, которая очень больно бьет. Я знаю это, так как сама прошла через 5 лет компульсивного переедания и булимии.
Сейчас я нахожусь на том этапе, когда рпп откликается очень редко, урывками и воспоминаниями. И вот как мне удалось это сделать:
⚜️ Фокус на причину
Пока вы не поймёте что именно вызывает у Вас болезнь, лечение бесполезно. Очень часто она вызвана тем, что какая-то часть жизни является неподконтрольной. Например, это могут быть отношения с родителями, страх за будущее, отсутствие мотивации. И вот, мы пытаемся взять контроль хоть над чём-то, самое очевидное - это питание.
Именно мы решаем, что попадёт к нам в организм в качестве пиши, и мы стараемся контролировать это, мы сублимируем контроль над другими частями жизни. Я часто слышала, что РПП - это болезнь подростков, почему? Потому что взрослея, нам приходится брать жизнь в свои руки и нести ответственность за свои поступки. Так, РПП отходит на второй план.
⚜️ Ремиссия - дело времени.
Начиная ремиссию, я заметила, что иногда лгала самой себе. Да, я хотела вылечиться, но и быть худой я тоже хотела. Здесь нужно выбирать. Дайте себе есть, пройдите через эту боль, желание снова сесть на диеты, ненависть к себе. Дайте себе два месяца, три, пол года на восстановление, ешьте. Я ела беспрерывно месяца три, да, какой-то вес пришёл, но в основном это была вода. Когда мое питание +- выравнилось, вес начал уходить, но я приняла это как данность, не радовалась и не огорчалась, это был просто факт.
Поэтому не думайте, что если Вы начнёте есть, то непременно наберёте. Да, может привес будет, но он уйдёт, поверьте, ничего не сравнится с чувством свободы от этих предрассудков насчёт еды.
⚜️ Наши триггеры - наши проблемы
Да, заучит грубо, но это правда. В моей жизни куча триггеров относительно веса, но сейчас я воспринимаю их просто. Иногда, честно признаюсь, они все ещё задевают меня. Например, подруга рассказывает о том, как похудела на пару кг; раньше я бы все бросила и поспешила найти подходящую диету. Сейчас я слушаю это и абсолютно равнодушна к чужим отвесам/привесам.
⚜️ Терапия может быть разной
После пяти лет РПП я пришла к психологу, которая, после непродолжительного разговора, отправила меня к психиатру. Она сказала, что разговорами тут не отделаться. Поиск своего психиатра - это был тот ещё квест, но спустя некоторая время неудачных попыток она всё-таки нашлась. Я принимаю лекарства и прихожу к ней раз в месяца три на приём, и то, если что-то беспокоит.
РПП - это ужасно, но ремиссия занимает время. Это первое, что должен понять каждый, кто хочет встать на этот путь. Суммируя все выше сказанное, хочется отметить, что иногда специалист - это единственный выход. На это всегда можно найти время и сейчас существуют аналоги препаратов, которые стоят в разы дешевле, но оказывают такой же эффект как и дорогие лекарства.
Не нужно бояться вставать на путь ремиссии. Просто представьте, сколько времени РПП уже отняло у Вас. Если у Вас есть какие-то вопросы, можете задать в комментариях :)
