Какой человек не мечтает о стройном и красивом теле? На пути к идеальной фигуре нас подстерегает ряд соблазнов: от нездоровой, но вкусной пищи до банальной лени. Проще полежать на диване и посмотреть телевизор, чем изнурять организм тренировками в спортивном зале. А бывает, что не хватает силы воли для того, чтобы ограничивать рацион, ведь хочется побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. Даже самый ленивый человек может выбрать для себя подходящую диету.
Благо их существует множество – быстрые, жесткие и даже простые.
В основе быстрых и простых диет – резкое ограничение привычного рациона. Такие диеты состоят из одного-двух основных продуктов. Не трудно догадаться, что они должны быть по вкусу и по карману худеющему, ведь «просидеть» определенное время нужно будет исключительно на них.
Чтобы добиться потрясающего результата, важно соблюдать
Золотые правила эффективности любой диеты
1. Запомните: так или иначе, придется голодать. Это может привести к бессоннице, раздражительности и головным болям. На диету нужно правильно настроиться на психологическом уровне. Соблюдение этого условия поможет добиться желаемых результатов.
2. Процесс приготовления блюд должен быть максимально простым и быстрым, чтобы не соблазниться вкусненьким, находясь на кухне.
3. На ночь есть нельзя! Поставьте себе временной лимит. Последний прием пищи возможен за 2 часа до сна. Кажется, что не справитесь? Ошибаетесь – это довольно просто. Дней через десять вы сможете в этом убедиться.
4. Строго придерживайтесь правил выбранного рациона. Запомните, что в период похудения вам можно есть только те продукты, которые указаны в диете. Вы же не хотите свести результат усилий к нулю, один раз позволив себе лишнее?
5. Помните о чувстве меры: не увлекайтесь продуктами, употребление которых не ограничивается диетой.
6. Скажите соли «Нет!». Её избыток провоцирует задержку в теле жидкости. Из-за этого возникают отеки и лишний вес.
7. И последнее правило, которому должен следовать каждый, кто заботится о своем здоровье. Покупайте только качественные продукты, старайтесь избегать вкусовых добавок, ароматизаторов, наполнителей и красителей. Ведь все они остаются в организме и, накапливаясь, могут стать причиной заболеваний.
Каждый человек, ставший на путь похудения, волен выбрать подходящую диету. Но оптимальным вариантом в этом случае будет обращение к специалисту.
#питание #зож #здоровье #еда #правильноепитание #диета #похудение #вкусно #здоровоепитание #витамины