Все мы хотим хорошо выглядеть во время пляжного сезона, поэтому пытаемся похудеть заранее. Существуют ли для этого эффективные, но приятные способы?
Конечно, вот они!
1. Грейпфрутовая диета.
Грейпфрут – экзотический фрукт, который помогает сжигать лишние жиры. Так, придерживаясь этой диете, можно скинуть 4 килограмма за 1 неделю.
Меню может быть самым разнообразным, например, на завтрак: отварное яйцо, йогурт или омлет; на обед: вегетарианский суп или постное мясо; на ужин: нежирное мясо рыбы или птицы. Главное – во время приёма пищи съесть грейпфрут или выпить стакан сока из него.
2. Арбузная диета.
Арбуз – эффективное мочегонное средство, он поможет вам похудеть на 8 килограмм за 15 дней. Смысл диеты в том, чтобына ужин употреблять 1 килограмм арбузной мякоти на 30 килограмм веса. На завтрак и обед подойдёт любая злаковая каша, овощной салат или ломтик отварного мяса.
3. Лимонная диета.
Лимонная диета тоже отличается своей простотой. Главное – выпивать стакан воды с соком одного лимона во время приёмапищи. Такая диета подойдёт в качестве профилактики и не даст вам набрать лишний вес.
4. Апельсиновая диета.
Эта диета позволяет сбросить 8 – 10 килограмм за 3 недели.
Первая неделя: съедать по одному апельсину каждые 3 часа, также за весь день разрешены 2 яйца и 2 литра воды. Вторая неделя: любая злаковая каша на воде и 1 килограмм апельсинов в сутки. Третья неделя: каши заменяются на фрукты и овощи в любом виде, а также 1 килограмм апельсинов.
5. Банановая диета.
Банановая диета – это не только одна из самых вкусных, но и одна из самых жёстких монодиет. Дневной рацион очень прост. За весь день можно употребить 3 банана и 3 стакана молока. В течение трёх дней вы скинете 3 килограмма.
#питание #зож #здоровье #еда #правильноепитание #диета #похудение #вкусно #здоровоепитание #витамины