Сегодня предлагаю Вашему вниманию 5 лайфхаков, как и чем увлечь ребёнка, чтобы найти время для себя и позаниматься спортом дома.
- Самый простой способ - предложить ребёнку позаниматься вместе с Вами. Обычно дети очень рады совместному времяпрепровождению и очень любят делать как взрослые.
- Включить музыку во время тренировки и практически ни один малыш не удержится от танцев, а у Вас будет время для тренировки и как бонус хорошее настроение и качественное время с ребенком.
3. Еще отличный вариант - собрать специальную коробку с различным спортивным инвентарем, который есть в дома: мячи, гантели, скакалки и прочее и прочее, что можно использовать во время тренировок. Назовём такую коробку условно "ящик с сюрпризом". В обычное время эта коробка не должна быть на видном месте, лучше спрятать и доставать исключительно только при занятии спортом. Уверяю, что минут 15 - 30 (в зависимости от содержимого) у Вас точно будет, так как все без исключения любят копаться в коробочках, доставать, экспериментировать и тому подобное. После тренировки опять убираем коробку с сюрпризом в невидимое и недоступное место.
4. Наклейки - это беспроигрышный вариант в нашей семье. Оба ребёнка обожают заниматься этим делом. Да и все их друзья тоже. Главное - иметь в запасе пару новых книжек или заготовок с наклейками. Ребенку выдаём книжку, а сами в это время рядом занимаетесь спортом, иногда поддерживая диалог, если это необходимо. Лично меня вариант с наклейками выручает в ресторане или в поликлинике. Достаю книжку из запаса и ребёнок занят какое-то время.
5. Нельзя забывать ещё и про пластилин. Отличный вариант занять ребёнка и развить фантазию. Все достаточно просто. Ребёнок садится рядом с Вашим местом тренировки и лепит что-то или просто играет с пластилином (можно дать фасольки и/или другие крупы и пусть делает из них узор на лепешке из пластилина или пирожки из пластилина с начинкой, картину раскрашивает пластилином). Немного фантазии на эту тему и время точно найдётся для поддержания фигуры или тонуса.
Это лишь небольшой список того, как и чем можно увлечь ребёнка. Ещё есть лего и другие конструкторы, раскраски, аппликации и многое другое. Я верю, что стоит только захотеть и все получится. Верьте в себя!
