Не все отношения, к сожалению, заканчиваются свадьбой. Не редки случаи, когда пары распадаются спустя 1, 2, 3 года отношений. Тут самое главное - понять, что это не самое страшное, что может случиться в жизни, это далеко не конец света, просто потребуется время для того, чтобы отпустить эту ситуацию.
Подготовка организма к расставанию
Моя любимая фраза: 90% отношений распадаются ещё до того, как происходит официальное расторжение. Этому сопутствуют своеобразные «звоночки», которых стараемся и не хотим замечать. Чем больше таких звоночков, тем больше мыслей у нас направлено на расставание. Причём таких четко сформулированных мыслей в нашей голове может не возникать. Пример: вы с молодым человеком сильно поссорились и вылетает фраза: «не устраиваю, найди себе получше». Вспомните своё состояние организма в этот момент… Дыхание учащается, бросает в пот, появляются мысли по типу: вот, мы прямо сейчас расстанемся, НО, расставания не происходит. Через полдня - день вы миритесь, но осадок после вчерашней ситуации остаётся. В следующий раз происходит тоже самое, и в следующий раз, и через следующий раз. И расставание, вроде как, не происходит, но чем больше вот таких случаев, тем больше вы психологически готовы.
Расставание
Как назло, происходит это в самый неожиданный момент) но не об этом сейчас.
Если уж такое произошло, главное вести себя в этой ситуации правильно. Для начала неплохо было бы изучить стадии проживания горя:
отрицание;
негодование, гнев;
сожаление, отчаяние, депрессия;
примирение;
принятие.
Чем успешнее человек проходит эти стадии, тем быстрее он оправляется от стресса. Что значит пройти стадии успешно? - не «застревать» на чём-то одном, проживать все постепенно.
Чего же не стоит делать сразу после расставания?
1. Не игнорируйте ситуацию
Чем дольше вы будете делать вид, что ничего не произошло, тем сложнее потом будет вам пройти эти стадии. Есть хорошая пословица: «Раньше начнёшь, раньше поспеешь».
Также это чем-то похоже на затянувшуюся первую стадию. Горе - это такая же болезнь, как и ОРВИ, только различны симптомы и последствия. А с болезнью затягивать нельзя, верно?
2. Не топите свое горе в алкоголе
Вариант для слабаков. В лучшем случае вы сопьётесь. Алкогольное опьянение препятствует нормальной физической и психической деятельности.
3. Не пытайтесь сразу же добиться внимания бывшего/бывшей
Иногда расставания происходят необдуманно, от резко навалившихся проблем. В этом случае человеку нужно время для того, чтобы прийти в себя, успокоиться, и уже потом обговорить все со своей второй половиной. ….И тут вы, как банный лист, не даёте ни минуты покоя. От такого поведения ситуация только усугубится, а вы впустую потратите свою энергию.
4. Не подавляйте эмоции
Если вам охота плакать - плачьте. Постарайтесь себе обеспечить покой хоть в какой-то промежуток времени, по возможности отгородите от себя окружающих. Создайте все условия для того, чтобы слёзы вылились по максимуму.
5. Не ищите замену сразу же
Мне кажется, что с этим сталкивались если не 100% людей, то процентов 97 точно. Вы ещё не готовы к новым отношениям, любой человек, которого вы встретите на своём пути сразу же после расставания, все равно окажется не тем. Таким образом вы либо разобьете сердце этому человеку, либо же начнёте внутри себя агрессировать, мол, он не тот, какого хотелось бы. По-хорошему искать замену самому не нужно, она придет в самый неожиданный момент, но если уж и было принято решение идти на поиски самостоятельно, то удостоверьтесь в том, что стадии уже пройдены, а в голове нарисован четкий образ того самого.