Если вы задыхаетесь от работы и откровенно не вывозите, ловите лайфхак для спасения:
Воздух - дышите. Когда мы находимся в фазе стресса мы зажимаемся и перестаём дышать. Мозг без кислорода куда менее эффективен.
Прогулка - выйти и пройтись буквально 20-30 минут. Смена визуального восприятия в совокупности с простейшей физической активностью (ходьбой) приведёт ваш мозг в порядок и значительно уменьшит стресс
Приоритеты
Неподъемность дел часто порождает отсутствие структуры работы. Стоит потратить немного времени, чтобы выделить срочные приоритетные дела, требующие внимания, и менее важные вторичные. Ощущение аврала уйдёт и вы сможете качественно выполнить всю работу.
Берегите свои ресурсы и уважайте свою усталость, и тогда любые задачи будут вам по плечу!
#лайфак #лайфстайл #балланс