Творог - древнейший кисломолочный продукт. Настолько древний, что даже не сохранилась история первого появления, а название его было “Сир”, как и сыр, поэтому все, что из него готовили, считали “сырным”.
Все знают что творог полезный, так нам говорили наши бабушки и мамы.
А знаете ли вы для чего и чем он полезен?
В составе творога содержится огромное количество полезных веществ, такие как: ферменты, витамины А, Д,С и группы Б, фосфор, железо, кальций, минеральные вещества и молочный белок- казеин, который кстати может заменить животные белки.
Давайте рассмотрим, какую именно пользу несет этот всеми известный продукт:
- Благодаря кальцию, укрепляются кости и нервная система
- Улучшает работу желудочно - кишечного тракта. Витамины группы В ускоряют метаболизм и активируют работу мозга.
- Также творог дает чувство сытости надолго, избавит от необходимости перекусов, между полноценными приемами пищи, тем самым помогает похудеть
- Белок способствует наращиванию мышц, поэтому спортсмены так любят творог.
- А для женщин этот продукт является профилактикой рака груди и помогает поддерживать гормоны на нужном уровне
- Стабилизирует сахар в крови
- Магний в составе творога, улучшает работу сердечно - сосудистой системы, регулирует давление. А в команде с калием предотвращают возможность инсульта
- И улучшает сон
Пользу творог несет не только в качестве продукта питания, а также в роли уходовых средств для лица и волос.
Подписывайтесь на мой канал и оставляйте комментарии, а я подготовлю для вас рецепты домашних масок из творога
#творог #полезная информация #продукты #полезно #вкусно и полезно #полезные продукты
