Симптомы эмоционального выгорания
Выгорание понимается как состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение при работе с людьми.
Выгорание является проблемой многих людей. Его часто путают с обычной усталостью. Эмоциональное выгорание негативно сказывается на состоянии здоровья человека.
И чтобы этого не случилось, надо уметь переключаться с работы на отдых.
Определить, что у вас выгорание, можно по следующим признакам:
- Человек чувствует хроническую усталость. Ему трудно вставать по утрам. У него нарушается сон, теряется концентрация внимания;
- Ему не хочется ни с кем общаться, хочется уединиться;
- Он становится раздражительным;
- Не понимает смысла в том, что он делает. То, что раньше он делал легко, сейчас делается с трудом.
Как бороться с выгоранием
Выгоранию подвержены врачи, педагоги, менеджеры, кассиры, т. е. люди, которым по роду своей деятельности приходится общаться с другими людьми.
Чтобы справиться с выгоранием необходимо научиться отдыхать, вести активный образ жизни, высыпаться, общаться с позитивными людьми.
Подробнее об эмоциональном выгорании, причинах его возникновения и методах борьбы с ним - читайте в нашей статье в блоге. Подписывайтесь на нас, делитесь мнением в комментариях и, конечно же, берегите себя!