Предлагаю вашему вниманию упражнение на все тело.
Хотите размяться, разогреть тело, потренировать силу рук, ног, мышцы пресса?
Хотите скинуть лишние килограммы и обрести подтянутое тело?
Хотите потренировать координацию, умение управлять своим вниманием и телом?
Причем, не скучной планкой и однообразными приседаниями?
Тогда для вас - ПОЗА МЕДВЕДЯ!
Это не только очень эффективное упражнение, оно еще и забавное.
В этом видео - несколько вариантов тренировки в позе медведя.
Статический вариант и динамический. С разными уровнями сложности.
Подберите под себя свои варианты выполнения Позы Медведя и включите в свою тренировку.
Обязательно перед практикой этого упражнения хорошо разомните запястья, сделайте суставную гимнастику.
Помните, что у любого упражнения есть противопоказания. Если у вас есть заболевания опорно-двигательного аппарата, или другие заболевания, особенно в острой фазе - обязательно проконсультируйтесь с врачом. Данное упражнение - для условно здорового человека.
Занимайтесь йогой и помните, что меняя себя, вы меняете мир.
Animal flow, или звериная гимнастика для вашего прогресса в спорте