Первыми шагами на пути поиска себя для меня стали следующие пункты:
1- Строго запретила себе ориентироваться на мнение других и искать одобрения своих решений.
2- Удалила всю грустную музыку из плейлистов и создала новые, драйвовые. Дабы не было соблазнов распускать сопли.
3- Ощущая, что эмоции начинают накатывать волной, приняла для себя за правило, срочно идти что-то мыть, пылесосить, делать зарядку, заниматься любой физической работой.
4- Режим тотальной честности перед самой собой и окружающим. Все, что на мой взгляд перечит моим внутренним ощущениям и вызывает протест, больше неприемлемо для меня!
5- Учиться выражать свои эмоции честно. Научиться говорить: я не хочу, я не буду, мне это не нравится, у меня иное мнение и просто иди в жопу!
6- Принять, как факт, что я не несу ответственность за эмоциональные реакции других людей. Я не 100 долларовая купюра, чтобы всем нравится и если человек считает для себя оптимальным обидеться, разозлиться на мои слова или поступки, это его выбор. Значит так тому и быть.
7- Научиться тратить деньги на себя. Покупать исключительно те вещи, которые мне нравятся! Первые покупки давались тяжело. Я буквально заставляла себя не выбегать из магазина. Через внутреннюю злость и агрессию на вынужденность происходящего, через силу выбирала вещи. Потом тихонечко начала входить во вкус!))
8- Сократить время работы с 24/7 до максимума с 12:00 до 20:00. Ложиться спать не позже 0:00 и просыпаться в 7:00. Обязательно полноценно завтракать, обедать и ужинать каждый день в одно и то же время. По поводу приемов пищи пункт давался тяжело, так как привычка "хорошо, если вообще поем" долго не хотела уходить.
9- Выход на улицу - обязателен! Минимальные требования для прогулки либо 7000 шагов, либо 10 км на велосипеде.
10- Снизить уровень потребления никотина с 2-3 пачек в день, до одной сигареты в час! На удивление этот пункт дался лечге всех остальных.