Сколько раз в день есть, чтобы иметь красивую кожу?
⠀
Признавайтесь, кто балуется перекусами😉? Сегодня разберем важную тему. Сохраняйте пост и обязательно поделитесь им с теми, кому желаете здоровья.
Уверены, что вы слышали о пользе дробного питания. Но проверяли ли вы эту информацию🤔?
Дробное питание показано пациентам с серьезными заболеваниями ЖКТ: язва, гастрит и т.д. в период их обострения❗ В таких случаях организм не может переварить полноценный прием пищи. Тогда полезно есть по 5 раз в день. Но это должно быть кратковременно, пока есть обострение❗ Также такое питание необходимо спортсменам, у которых норма 4000-7000 калорий в день и тем, кто соблюдает лечебный протокол питания (например, антикандидный или аутоиммунный).
✅Если у вас нет обостренных болезней ЖКТ и нет высоких спортивных нагрузок, дробное питание принесет вам ВРЕД, а не пользу.
Если ваше питание выглядит так:
👉Завтрак - чай с булочкой - обед - фруктовый перекус - ужин - вечерний поход к холодильнику
то ваш ЖКТ находится в хаосе от того ЧТО, КОГДА и В КАКОМ КОЛИЧЕСТВЕ вы едите. Отсюда и проблемы на коже😱.
Здоровый человек может обходиться без еды 5-6 часов. Если через 4 часа после приема пищи у вас появляется слабость, головокружение и навязчивые мысли о еде, у вас несбалансированный рацион👆. Необходимо пересмотреть продукты, которыми вы питаетесь.
Чем вредны перекусы?
Изучайте и берите на заметку. Кстати, детский перекус тоже должен быть полезным😉
Составить для себя здоровый рацион под контролем нутрициолога, узнать какие продукты следует исключить, а какие заменить в своем рационе, вы сможете на бесплатном мастер-классе «Как вернуть здоровое и молодое лицо, изменив свой рацион питания»