Периодически встречаются люди, которые утверждают, что не видят сны, или видят их крайне редко. На самом деле, это не так.
Почему так происходит:
Совсем недавно мы, особо не задумываясь, делили жизнь на 2 фазы:
- бодрствование;
- #сон.
Пришло время от этого отказаться.
Во время исследований состояния человека в период сна учёными было установлено, что у каждого есть 2 сна:
- быстрый;
- медленный.
Четверть всего времени приходится на быстрый #сон, остальное уходит на медленный.
Исследователи всё проверили и доказали:
Подопытный человек засыпал, и как только наступал быстрый или как его ещё называют, парадоксальный #сон, его будили, чтобы тот вспомнил и рассказал, что ему снилось.
И, что вы думаете? Человек неизменно рассказывал.
Надо отметить, когда наблюдаешь за человеком в фазе быстрого сна, кажется, что тот переживает. К тому же, изменяется сердцебиение, дыхание, можно наблюдать шевеления, движения. По мнению исследователей, именно в такие моменты человеку снится #сон. И если разбудить спящего после фазы медленного сна, он ничего не вспомнит, будет доказывать, что никаких снов не было.
Как правило, медленный сон длится 6-8 ч, но продолжительность одной фазы равна 60-90 мин. Фаза медленного сна сменяется фазой быстрого. Длительность фазы быстрого в диапазоне 10-20 мин. За ночь у человека бывает 4-5 фаз быстрого сна продолжительностью 15-20 мин. В такие моменты мозг погружается в #сновидения.
Тот факт, что сновидения появляются регулярно, натолкнули учёных на мысль: «Может, сны необходимы человеческому организму? Что будет, если человек не будет видеть сны?»
Большое количество испытуемых добровольцев были подвергнуты изучению. Этим людям давали спать только в фазе медленного сна, как наступал быстрый – будили. Проще говоря, людям давали поспать, но делали так, чтобы те не видели сны. Параллельно наблюдения велись за группой, которую будили, как только наступала фаза медленного сна.
У тех, кому не давали видеть сны, быстрый #сон наступал через меньшие периоды, т.е. увеличивалась частота появления снов. У людей, которые спали без снов, проявлялась напряжённость, страхи, неврозы. А если потом позволялось спать быстрым сном, мозг начинал навёрстывать упущенное, быстрый сон становился продолжительней.
Выходит, что #сновидения – это необходимая работа мозга.
Так и никак по-другому.
Специалисты-исследователи утверждают, что имеются все основания делить жизнь человека на 3 фазы:
- бодрствование;
- #сон со сновидениями ;
- #сон без сновидений.