Ситуации столкновения с проявлениями внешней агрессии случаются. Однако, для того, чтобы сохранить свои личные границы и уберечь себя от негативных последствий, стоит четко понимать разницу между пассивной и активной агрессией.
Если это пассивна агрессия:
• Необходимо говорить человеку прямо как вы воспринимаете его слова: «Правильно ли я понимаю, что ты пытаешься меня уязвить, сказав, что у меня страшный пенал?»;
• Простройте границы, вы не обязаны принимать на себя все высказывания агрессора, как он имеет право на любое выражение своих эмоций и чувств, так и вы имеете право их не принимать на себя;
• Если вы понимаете, что не можете отгородиться от слов агрессора, то держитесь от него как можно дальше, не вступайте с ним ни в какой контакт. Вы не обязаны разговаривать с ним, каждый имеет право сказать «нет».
Если это активная агрессия:
• Первое, что необходимо помнить «Нельзя поддаваться на провокации агрессора», не отвечайте агрессией на агрессию;
• Во время вашего взаимодействия постарайтесь сохранять доброжелательный настрой;
• Сообщите о своих чувствах агрессору, используя «Я-высказывания»: «Меня пугает, что ты откинул стул»;
• Сохраняйте спокойствие, четко изложите свое мнение, не переходя на личности;
• Не испытывайте чувства вины.
Как бы в конечном счете не складывались обстоятельства, стоит помнить о тонкой грани между самозащитой и реактивным проявлением агрессии на агрессию. Стремитесь не допускать ситуаций, за которые в последсвии будет стыдно.