этот момент вызывает у меня сильные эмоции. Большая часть моей карьеры прошла в ежедневной борьбе с невидимой битвой в моей голове. Ситуация стала настолько мрачной, что я подумывал о том, чтобы навсегда уйти с работы и жить с пожилым родственником, который выживал на государственные пособия. Мысли о том, что могло бы произойти, если бы я продолжал идти по этому пути, пугают меня.
Я поделился этой историей на LinkedIn о борьбе с психическими заболеваниями на работе. Я не ожидала, что сотни тысяч людей отреагируют на это сообщение и расскажут свои собственные истории. Мой почтовый ящик загорелся. Почти в каждом сообщении, которое я получала, было два слова.
"Никто не знает".
Вот моя история. Она поможет вам, если вы когда-либо сталкивались с психическими заболеваниями на работе.
Выход из шкафа
Уолт Дисней руководил нашей командой. Мы были группой неудачников, которых бизнес бросил в команду, надеясь на чудо. Он переехал из солнечного штата Тасмания, чтобы стать нашим лидером.
Мне нравился Дисней. Он был очень похож на настоящего Диснея, которого я боготворил в детстве.
У этого парня был странный способ ведения бизнеса. Он заменил многие наши встречи по продажам лекциями Теда. Однажды днем он заставил всех нас посмотреть "Речь о воде". Идея о том, что все мы - золотые рыбки, плавающие в резервуаре, наполненном невидимой водой, известной как жизнь, перевернула мое мировоззрение с ног на голову. Все разочарования на работе и дома были нормальными. Это были моменты, на которые нужно было опираться, а не писать о них.
Мы с Диснеем стали ближе. Он увидел что-то во мне. Я же видел только то, что психические заболевания говорили мне каждое утро: "Ты - огромный неудачник, который испортил бизнес, полный невинных людей, которые теперь не могут выплатить ипотеку".
Или вот это классическое: "Зачем вообще пытаться? Ты знаешь, что все испортишь и заболеешь".
Через некоторое время я просто разозлился на психические заболевания. Она только и делала, что портила все возможности. Когда мне выпал шанс пройти собеседование, он вышел поиграть на полпути собеседования и заставил меня так нервничать, что мне стало плохо.
Когда Дисней попросил меня выступить на собрании, это тоже все испортило и заставило меня забыть, что, черт возьми, я должен был сказать. А когда после работы я ходил на свидания с женщинами в поисках любви, меня снова тошнило, так что никто и никогда не задерживался, чтобы выяснить, в чем дело.
Однажды утром с меня было достаточно.
У меня была встреча 1-1 с Disney. Темой встречи был предстоящий день команды. Он включал в себя несколько дней мероприятий, обед и ужин.
"Вы в предвкушении следующей недели? Этот день будет таким замечательным".
Затем я сообщила плохие новости.
"Извини, я не буду присутствовать по личным причинам".
Его челюсть упала на пол. Взгляд разочарования преследует меня и по сей день. Я была его незавершенной работой, и не прийти на важный день, на планирование которого он потратил всю свою карьеру, было огромным "F-You".
Дисней не сдавался. Он хотел знать, в чем дело. Годы сожалений копились в моем теле и вдруг достигли точки кипения.
"Хорошо! Хочешь знать, что не так? Я чувствую себя плохо каждый день. У меня внезапные приступы паники, которые я не могу объяснить. Я не могу ходить на свидания с женщинами. Мне плохо, когда я пытаюсь поесть в обществе других людей. Меня вырвало на моем 21-м дне рождения перед моими самыми близкими друзьями и семьей. Теперь счастлива?"
Дисней увидел меня с другой стороны. Он заглянул в мою ежедневную борьбу. Я никогда никому не рассказывала об этом раньше.
Удивительные последствия
Лучше всего я могу описать признание в том, что вы столкнулись с психическим заболеванием, так: вы чувствуете себя так, как будто поделились запретным секретом. Это все равно что признаться в своих сексуальных фантазиях прямому начальнику, который считает тебя грязным.
На следующий день я вошел в офис. Дисней расплылся в огромной улыбке. Команда громко поздоровалась. У Диснея был коварный план, и он не говорил мне об этом. В итоге мы договорились, что я приду на день команды и просто посмотрю, что произойдет. Если на каком-то этапе все это станет слишком сложным, я смогу уйти, а Дисней красноречиво заметет мои следы.
Изменились две вещи:
Он нормализовал мое психическое заболевание. В дальнейших беседах мы говорили об этом как о нормальном явлении. С "нормальным" легче смириться, чем с "ни с кем раньше такого не случалось".
Он придал мне уверенности. Эта непоколебимая вера в то, что я могу все изменить, очень помогла. Мы вместе решали сложные задачи, чтобы найти способы доказать, что моя психическая болезнь ошибочна. Одним из них было написание статьи на LinkedIn и столкновение с суровым осуждением. Этот эксперимент полностью изменил мою жизнь, и именно поэтому я пишу эти слова.
Эффект "Я тоже"
Каждый день подниматься на лифте на двадцать шесть этажей вверх - нелегко, когда психическое заболевание проделывает дыры в вашем мировоззрении. Лифты на работе вызывали у меня тревогу. Поэтому в качестве эксперимента я попробовал ездить на лифтах друг за другом.
Я поехала в отель, расположенный недалеко от работы. Я решил зайти в лифт и посмотреть, смогу ли я выдержать подъем на Эверест в трусах. В первом лифте, в который я зашел, была пара. Когда лифт начал подниматься, я стал выглядеть визуально больным. Мужчина начал пристально смотреть на меня, как будто что-то не так.
Я вдруг вспыхнул и сказал: "Лифты вызывают у меня тревогу".
Его ответ был неожиданным.
"Я тоже".
Эти два слова изменили мое мышление. Впервые в жизни мое постыдное психическое заболевание разделило другое человеческое существо. "Может быть, я не одинок. Похоже, он справляется с этим нормально".
Признание психического заболевания незнакомому человеку - это мощная сила. Нет риска быть разоблаченным. Вы можете обнаружить, что есть и другие люди, которые видят мир таким же мрачным, как и вы, но находят способы справиться с ситуацией.
Вы не сломлены. Вы несовершенны.
Психическое заболевание говорило мне, что я должна быть идеальной, иначе день будет неудачным, и оно победит. Эта форма совершенства заставляла меня мучить себя, когда что-то пошло не так.
Мы несовершенные существа. Психическое заболевание не делает вас сломленным. Оно делает вас несовершенным, и в этом есть много красоты. Принятие несовершенства позволяет начать процесс исцеления.
Тихое осознание, которое изменило всю мою карьеру
То, что помогло мне преодолеть психическое заболевание на работе, не является очевидным. Я хочу объяснить это простыми словами. Если вы боретесь с психическим заболеванием, признайтесь одному человеку на работе в том, что вы переживаете. Почему?
Психическое заболевание можно победить, когда оно переходит из разряда невидимых в разряд видимых.