С идеей интуитивного питания я знакома давно. Придерживаться ее стараюсь примерно лет 5.
Что такое интуитивное питание? В двух словах и не расскажешь. В книге Светланы Бронниковой «Интуитивное питание» вы можете ближе познакомиться с этой системой.
А я, как всегда, приготовила для вас 7 цитат, которые меня вдохновили. Пусть они вдохновят и вас на прочтение этой замечательной книги!
1.Тело обладает изначальной мудростью, позволяющей ему безошибочно выбирать то, что нужно съесть сейчас, и знать, в каком количестве это нужно съесть.
2.Человеку свойственно крайне негативно относиться к любым ограничениям- это одно из базовых свойств психики.
3. Вы доверяете принятие решения о еде вашему телу, и это как раз и означает ответственность, в отличие от контроля.
4.Разовые эпизоды переедания, случающиеся абсолютно у всех людей, не приводят к набору веса.
5.Любая диета рано или поздно приводит к пищевому срыву и/или неблагоприятным изменениям метаболизма и, в конечном итоге, к набору веса.
6. Самое главное, что нам сейчас важно усвоить, - движение должно, просто обязано, приносить радость. Не сжигать калории, не накачивать мышцы, не улучшать формы тела - радовать, доставлять удовольствие (так же, как и еда, кстати).
7.Лишний вес - один из эффективнейших способов перестать жить.
Это действительно работает! Проверено.
Что скажете? Работает, как считаете?
Nymph’s Kiss♥️NK