Что делать, когда осенняя хандра влияет на все аспекты жизни и не даёт кайфовать от жизни?
По словам умных людей в сфере психологии, хандра является практически синонимом депрессии и апатии. На самом деле, это совершенно нормально что мы чувствуем перемену настроения осенью. В сознании многих осень связана со сменой режима, большой нагрузкой после летнего отдыха, сокращением светового дня, недостатком витаминов и тепла.
Что же делать с этим и как бороться с осенней хандрой?
- Контролировать свои мысли, думать позитивно, убрать из своего лексикона такие слова, как депрессия(любые его производные), апатия, плохое настроение.
- Выспитесь, здоровый сон и отдых залог хорошего настроения.
- Питание, конечно же питание, куда без него? Да, здоровое питание оказывает огромное влияние на наш моральный настрой. Если человек питается некачественной пищей, то очень скоро организм начнет подавать видимые сигналы. Да и вкусно покушать то ещё удовольствие.
-Двигайтесь, движение жизнь, так говорят? Делайте зарядку, выходите на улицу на прогулку хотя бы на час(но в пасмурную погоду и дождь - это насилие над человеком)
-Перестаньте себя жалеть, ну правда. Не нужно себе внушать, что я самый несчастный человек на земле, в 90% из 100% это не так.
-Найдите хобби, подумайте над тем, что вас радует. Рисование, пение, чтение книг, просмотр любимого фильма(грустный нинада) или сериала.
-Будьте дружелюбнее с людьми. Верю, что тяжело, но можно хотя бы постараться.
Осень не вечная, мы справимся, главное взять себя в ручки. Удачи!
