Осень - период, особенно благоприятный для простудных заболеваний и более серьезных инфекций. Маленькие дети, иммунная система которых еще недостаточно сформирована, находятся в особой группе риска. Однако вы можете позаботиться о том, чтобы #малыш болел реже. Вот несколько проверенных способов укрепить его иммунитет:
Не перегреваться
Когда температура опускается ниже 10 градусов, многие #мамы укутывают ребенка так, что его почти не видно. Перегрев ребенка - самый быстрый путь к простуде. Вначале трудно понять, правильно ли одет ребенок. Во время прогулок я проверяла затылок, чтобы убедиться, что он не замерз и не вспотел. Так через некоторое время я поняла, как подбирать ему одежду в зависимости от погоды. Во время первых прогулок я придерживалась принципа "на один слой одежды больше, чем на мне", а когда он стал подвижным, я одевала его как себя. Когда он спал в коляске, осенью я накрывала его дополнительным одеялом, а зимой гуляли в спальном мешке.
Хороший способ избежать #перегрева ребенка - надевать на него несколько слоев одежды, которые легко снимаются. Поэтому во время прогулки вы можете подбирать одежду в зависимости от температуры и активности ребенка.
Обычно простуда начинается с головы и ног. Поэтому #на прогулке ребенок всегда должен быть в шапочке, теплой и удобной обуви. Обувь не должна жать, так как из-за этого ноги замерзают быстрее.
Ребенку может быть слишком жарко не только на прогулке, но и дома. Квартира и комната не должны быть похожи на печь. Рекомендуемая температура воздуха - 21 ˚C. Я поставила термометр в комнате и убавила температуру радиатора, когда стало слишком жарко. Я рекомендую проветривать комнату несколько раз в день и увлажнять воздух - сухой воздух пересушивает и раздражает слизистые оболочки. Вы можете повесить мокрое полотенце на радиатор или купить увлажнитель воздуха. Я также рекомендую увлажнять маленький носик препаратами на основе раствора соленой воды. Избегайте увлажнять помещение, развешивая мокрое белье в комнате ребенка - запах стирального порошка будет больше раздражать его, чем увлажнять слизистые оболочки.
Во время сна ребенок должен быть укрыт тонким одеялом или хлопчатобумажным пледом. Толстые акриловые одеяла не пригодятся в помещении и часто вызывают колючее тепло на шее и голове ребенка.
Убедитесь, что ребенок достаточно спит
Здоровый ребенок - это хорошо отдохнувший #ребенок. Сон помогает организму восстанавливаться и расслабляться. Благодаря спокойному ночному сну у ребенка достаточно сил, чтобы защититься от вирусов и бактерий, и он быстрее восстанавливается после инфекции.
Берите ребенка на длительные прогулки
Если температура не опускается ниже -10 градусов, вы можете без опасений выводить ребенка на улицу. Свежий воздух и физические упражнения - отличный способ повысить иммунитет и закалить ребенка. Насморк - не повод оставаться дома, где сухой и душный воздух не способствует улучшению дыхания. Однако если есть кашель и температура, оставайтесь дома и дайте ребенку согреться.
Позаботьтесь о правильном питании
Когда я кормила грудью, мои дети редко болели. Это происходило благодаря антителам и пребиотикам, содержащимся в грудном молоке, которые защищали их от инфекций. Когда я перешла на #детскую смесь, я выбрала смесь, обогащенную пребиотиками и омега-3 жирными кислотами. Расширяя рацион питания, я старалась, чтобы дети получали разнообразную пищу, содержащую витамины, кальций, магний и другие компоненты, необходимые для их здорового развития. Достаточная ежедневная порция фруктов и овощей была неизменным пунктом в меню ребенка. Крупы, рыба и нежирное мясо также являются обязательными элементами здорового питания. Однако сладости стоит исключить, поскольку они негативно влияют на слизистые оболочки, защищающие от бактерий и вирусов.
Разорвите порочный круг инфекции
Если ваш ребенок заболел и врач назначил антибиотик, необходимо восстановить правильную кишечную флору, защищающую от инфекций. Антибиотики ослабляют и обедняют организм. Полезные бактерии из желудочно-кишечного тракта погибают вместе с болезнетворными. Поэтому используйте пробиотики во время приема антибиотиков и продолжайте их прием после окончания антибиотикотерапии. Ребенок постарше может употреблять кефир, йогурт, квашеную капусту и соленые огурцы - в них также много ценных пробиотиков.
Когда ребенок закончит прием антибиотиков, не отправляйте его #в ясли или #детский сад / ослабленному организму нужно еще несколько дней для восстановления и набора сил.
Если #ребенок простудился или подхватил вирусную инфекцию, старайтесь избегать антибиотиков (они убивают бактерии, а не вирусы). Воспользуйтесь природными противовоспалительными и укрепляющими организм средствами, такими как мед, чеснок, лук, малина, клюква. Отвар липы или имбирный и малиновый сок также очень хорошо помогают при кашле. Если у ребенка температура и сильный кашель держатся более 3 дней, проконсультируйтесь с врачом.
Инфекция - это не так уж плохо
Хотя частые инфекции вашего малыша могут не давать вам спать по ночам, помните, что борьба с ними для ребенка подобна естественной вакцине - #иммунная система ребенка становится сильнее и эффективно защищает его от микробов.
Смотрите также
Какое успокаивающее средство я должна выбрать?
Что вы должны давать ребенку пить?
Кормление близнецов