Многие ошибочно полагают, что если со спиной возникают проблемы, то мышцы нужно "закачать". И чаще всего, подбирают для себя не самые полезные упражнения. Здесь очень важно отметить, что занятие ЗДОРОВАЯ СПИНА складывается из множества факторов: Да, безусловно важно иметь крепкий мышечный корсет. Но если у вас возникают боли в спине, то причина может скрываться совершенно не в том, что слабые мышцы кора, а например, слабо подвижный таз. Соответственно нужно разрабатывать подвижность таза, дабы поясница не компенсировала на себя во время движения. И подобных примеров можно привести множество. Проблема часто кроется в другом. Здесь важна индивидуальная диагностика, главное, правильно выстроить план тренировки, исходя из физических данных и возможностей. И конечно не нужно забывать, что наш организм- это единая система, где всё взаимосвязано. Если какая-то деталь выходит из строя, то другая забирает часть нагрузки на себя и происходит сбой по цепочке. Думаю, аналогия здесь понятна
Многие ошибочно полагают, что если со спиной возникают проблемы, то мышцы нужно "закачать".
И чаще всего, подбирают для себя не самые полезные упражнения.
Здесь очень важно отметить, что занятие ЗДОРОВАЯ СПИНА складывается из множества факторов:
- распределение веса на стопу,
- подвижность тазобедренного сустава,
- мобильность грудной клетки,
- паттерн дыхания,
- мышцы тазового дна,
- положение языка во рту,
- прикус и многое другое.
Да, безусловно важно иметь крепкий мышечный корсет. Но если у вас возникают боли в спине, то причина может скрываться совершенно не в том, что слабые мышцы кора, а например, слабо подвижный таз.
Соответственно нужно разрабатывать подвижность таза, дабы поясница не компенсировала на себя во время движения.
И подобных примеров можно привести множество. Проблема часто кроется в другом. Здесь важна индивидуальная диагностика, главное, правильно выстроить план тренировки, исходя из физических данных и возможностей.
И конечно не нужно забывать, что наш организм- это единая система, где всё взаимосвязано. Если какая-то деталь выходит из строя, то другая забирает часть нагрузки на себя и происходит сбой по цепочке. Думаю, аналогия здесь понятна.
Далее на этом канале мы продолжим разбирать более подробно темы здоровой осанки и гибкого тела. Оставайтесь с нами
#фитнес #здоровая спина #точкаом #суставы #здоровый образ жизни #лечебная гимнастика #краснодар