Наши мысли сливаются с нашими чувствами…
Например, мы говорим: "Я всегда был лентяем, я очень нетерпеливый, я не особо умный, я неуверенный в себе человек, я очень тревожный, я вспыльчив".
Мы говорим все это, потому что так думаем. Мы так думаем, потому что так чувствуем. Это следы наших заученных эмоциональных состояний. Мы их исправного тренировали на протяжении всей своей жизни.
Приведу пример. Вы едете на работу и по пути начинаете думать о недавней ссоре с коллегой. Мысли об этом человеке и о конкретном эпизоде вызывают выработку веществ, которые начинают циркулировать по вашему телу. И очень скоро ваши ощущения догонят мысли. Скорее всего, вы почувствуете злость. Тогда тело отправляет мозгу сигнал: «Я дико зол!». Мозг, постоянно находящийся на связи с телом и контролирующий внутренние химические процессы, сразу реагирует на резкую смену состояния. В результате меняются и мысли. (Как только чувства подстраиваются под мысли, мысли тут же начинают подстраиваться под чувства). Вы сами неосознанно усиливаете неприятное чувство: ведь пока в мыслях у вас царят злость и досада, вы все больше досадуете и злитесь. Чувства окончательно берут контроль над мыслями. Ваш разум подчинен телу.
А цикл продолжается: под воздействием злобных мыслей мозг посылает телу химические сигналы, которые активируют выработку гормона, вызывающего злость. Вас уже переполняют гнев и агрессия. Краска приливает к щекам, желудок скручивается узлом, в голове пульсирует, мышцы напряжены. Под воздействием возбуждения в теле происходят физиологические изменения, и в мозг устремляется целый коктейль веществ, активирующих определенные нейронные сети, заставляя вас думать в соответствии с эмоциями.
Вылезая из машины, вы взвинчены до такой степени, что лучше вашему коллеге не попадаться вам на газа. Вот и готова ходячая модель рассерженного человека! А началось-то все с одной-единственной мысли. В такие моменты попросту невозможно мыслить за пределами своих ощущений – именно поэтому нам так трудно себя успокоить.
Такова биохимия нашего поведения.
Пока наши мысли определяются чувствами, пока мы думаем на уровне ощущений, изменения невозможны. Чтобы измениться, нужно мысленно превзойти свои ощущения. Измениться – значит оставить позади заученные чувства привычного себя.