Приветствую! Доброго времени суток подписчики и читатели канала!
Сегодня расскажу вам про БАЛАНС борд💁♂️
Тренажер баланс борд – простая конструкция, состоящая из прочного цилиндра и доски. Доска и высота ролика могут быть самыми разными. Придуман он был еще в 1950-е годы для серферов, но в наше время стал популярен среди любителей экстремальных видов спорта и йоги, а также у обычных людей, желающих улучшить координацию движений.
С вами я-Виталий. Приятного времяпровождения.
Чем полезен данный тренажёр?
Но баланс борд нужен не только для развития вестибулярного аппарата. Во-первых, он помогает проработать самые разные группы мышц, в том числе труднодоступных во время других тренировок. А еще тренажер влияет на кровообращение, позволяет тканям быстрее регенерировать и даже влияет положительно на активность головного мозга.
Кому подойдёт баланс борд?
Спортсменам. Изначально, данный тренажёр был освоен сёрферами США. В настоящее время, на нём тренируются сноубордисты, скейтеры, кайтсёрферы, лыжники и многие другие. Наиболее актуален тренажер в межсезонье, когда возможностей для занятий по сезонным видам спорта не так много, или же совсем нет.
Офисным работникам. Ежедневная нагрузка в офисном кресле больше всего влияет именно на поясничный отдел. Мышцы спины имеют взаимосвязь с общей координацией, их работа обуславливает положение тела в вертикальном состоянии. Балансбординг укрепит мышцы поясницы и стабилизирует деятельность мозжечка.
Практикующим йогу. В йоге есть большое количество упражнений/асан, для выполнения которых необходимо уметь держать равновесие.
Детям. Все наши движения напрямую зависят от нашего же владения собственной координацией: ходьба, бег, способность выполнять физические упражнения. Занятия с баланс бордом в будущем дадут ребенку преимущество, какой бы вид спорта он ни выбрал. Ему будет легче освоить многие виды спорта. Баланс борд подойдет для ребёнка 5 лет и старше. Детям более раннего возраста подойдут аналоги, их называют балансиры.
Среди поклонников баланс борда есть не только любители досочных видов спорта, но и профессиональные лыжники, конькобежцы и другие спортсмены.
Как на нем заниматься
Тренировка выглядит довольно просто:
- Укладываем ролик на горизонтальную поверхность;
- Устанавливаем на него сверху доску;
- Становимся на доску и стараемся удерживать на данной конструкции равновесие.
Успехов в поддержании баланса и физической формы.
При этом, тренировки на баланс борде могут быть весьма разнообразными. Так, можно занимать на доске как положение поперек, так и вдоль. Набор ситуаций дисбаланса ограничивается только вашей фантазией. Трюки могут быть как простыми, так и вполне сложными.
#баланс
#балансборд
#тренажеры
#тренажёр