Если у тебя постоянный стресс, куча мыслей в голове, которые ты не можешь остановить, то тебе стоит завести привычку "медитировать каждый день"
Ежедневно по 5-10 минут занимайся медитацией и уже после 1 раза ты ощутишь эффект.
- Как правильно медетировать?
1) Удобно сядь в позе лотоса, спину прижми к чему-то твёрдому(главное, чтобы твоя спина была прямой)
2) Закрой глаза.
3) Понемногу начинай расслабляться. Расслабляй ноги, руки, шею, голову и плечи.
4) Делай глубокий вдох и медленный выдох. Понаблюдай за своим дыханием, за тем, как бъётся твоё сердце, за звуками, которые происходят прямо сейчас.
5) Постарайся не думать не о чём.
У тебя может не получаться по началу и поэтому не критикуй себя, лучше похвали, потому что начав медетировать, ты делаешь шаг на пути к духовному развитию!