Почему растяжка?
Почему не фитнес или тренажёры?
Всё просто: мне лень 😀
Ну посудите сами, эффект плюс - минус тот же, а потеть там сильнее приходится.
А растяжка, плюс к красивой форме тела, ещё колоссальную подвижность и гибкость телу даёт, причём в долгосрочном периоде.
Разберу по пунктам:
Улучшение мышечного кровотока.
Кровоток улучшается при любой двигательной активности, также как и лимфоток. И тот и другой способствуют продлению жизни тела.
Заряд бодрости.
Тоже все физические нагрузки дают, потому что ещё какой то период после активности, мышцы продолжают гонять кровь, снабжая мозг кислородом.
Снижение травматичности.
Эластичные мышцы, связки и фасции позволяют значительно увеличить безопасную для здоровья амплитуду поворотов тела в целом и отдельных суставов в частности.
Силовая составляющая.
Это только на первый взгляд стретчинг не даёт высокую физическую нагрузку, на самом деле он не меньше более активных видов тренировок укрепляет силовую выносливость всех мышц.
Внешняя привлекательность.
Упражнения на растяжку формируют привлекательные мышечные формы не за счёт увеличения объема, а за счёт укрепления и эластичности крупных внутренних волокон мышц, формируя естественную форму.
Гибкость и прочность мышечного корсета.
Если корсет укрепляется и другими нагрузками, то уж гибкость можно приобрести только за счёт растяжки.
Здоровье мочевой и половой систем.
Достигается за счет усиленного кровообращения и укрепления мышц в области малого таза в результате растяжки.
А аэрорастяжка, с помощью гамака, даёт возможность растянуться по всему телу.
Особенно для меня и, думаю, многих важно здоровое положение позвонков.
Сидим то мы большую часть жизни
Всех обняла 🤗
На прямые эфиры о красоте и здоровье приходите в Инстаграмм
Я в Instagram как energiyagizn. https://www.instagram.com/invites/contact/?i=qxvg2wzj..
