Именно с таким настроем я ехала в Штаты в 16 лет. Ведь нам об этом так много рассказывают. Что там все едят только в МакДональдсе и все жирные.
Я и сама, надо сказать, временами в своей жизни активно боролась и борюсь с весом. Не то чтобы он прямо сильно избыточный, но мешающий моему восприятию себя точно. И, как следствие, нарушение пищевого поведения, а если точнее - компульсивное переедание на фоне повышенной тревожности.
Поэтому мне было страшно ехать, честно говоря, в плане того, что я стану за год жирная и вернусь за 100 кило.
И вот я приезжаю в американскую глубинку - а это маленький городок на 5000 человек - и иду в школу.
И ... не вижу откровенно больших детей. Вообще. Ну может пару от силы.
Все активно посещают спортивные секции в течение года (об этом напишу отдельно), многие выбирают салаты в столовой. Один спорт за другим, много прогулок по городку.
Скажу так: мне иногда даже обидно было, что я одна из таких, пухленьких. Не жирненьких, но и не тощеньких. Как большая часть обитателей школы.
Хотя абсолютно каждый школьник старше 16 лет был уже за рулём. Старенькие машинки в основном, активно уже потрёпанные. Но тем не менее, были в наличии на парковке у главного учебного здания.
И да, я прилично набрала за год, увы. Я достаточно много ела, так как год всё равно был стрессовый и оказаться далеко от мамы было сложно в таком возрасте. Хотя мне очень повезло, и окружали меня очень хорошие люди.
Правда, я старалась заниматься спортом наравне с другими ребятами: зимой я четыре месяца посвятила баскетболу, а весной - футболу. Это не пару раз в неделю вялые тренировки, это полноценное ежедневное погружение на 2.5 часа выматывающего спорта.
Однако ела я тоже очень активно, как и занималась. А ещё газировка, вот уж поистине жидкий сахар в чистом виде.
Дома я, конечно, быстро сбросила всё накопленное. В этом помогло домашнее питание, много воды и пробежки по утрам.
Но вернёмся к теме поста
Я не буду лукавить - из взрослых полных было немало, конечно. Подтянутых и стройных старше сорока я в моём городке могла посчитать по пальцам. Возможно, и они не особо заморачивались при этом с питанием и спортом, а просто выиграли в генетическую лотерею.
Это и немудрено при таком количестве точек общественного питания с откровенно сладкими и жирными продуктами. Которые более доступны, чем у нас, к сожалению, что и приводит к злоупотреблению. Что и говорить: я даже видела в МакДональдсе двухлеток, которых кормили картошкой фри.
Поэтому сейчас, когда я вижу активно растущее число людей, особенно девушек, встающих на путь движения биохакинг, я откровенно радуюсь за каждую и благодарю современную эпоху за такие возможности.
Биохакинг - это когорта тех, кто следит за телом и лицом, кто не хочет стареть как можно дольше, придерживаясь здорового образа жизни, то есть умеренного питания (clean eating - еда без фаст фуда, сбалансированная, без лишних жиров и углеводов). Мне очень близка эта философия.
И я нашла трёх удивительных девушек в возрасте, сторонниц этого движения. И надо же - американок. В немолодом уже возрасте они отлично сохранили фигуры. Делюсь каналами от всей души и надеюсь, что вдохновлю и вас на такое:
Дженифер Дженкинс, 48 лет:
Энджи, 58 лет:
Барбара Хокен, 54 года:
За последней я больше наблюдаю в Инстаграм, честно говоря, там она больше постит.
Увы, в свои 35 я далека от такой формы, но уже многое для себя вынесла и внедрила в жизнь. Ведь только мы сами ответствены за себя и своё здоровье. Только мы делаем выбор, ехать в МакДак или нет, лопать мороженое каждый день или нет, заниматься спортом - да даже просто прогуляться активно утром - или нет.
Помните: через год вы скажете себе спасибо за новую полезную привычку и удивитесь, что уже прошёл целый год. Немножко пожалеете, что не два и не пять. Но это уже будет большой шаг на пути к долгой и здоровой жизни.