Студенту свойственно развиваться, но иногда у него могут появиться мысли, что все его достижения и успехи – череда случайностей, и страх – быть разоблаченным в некомпетентности. Подобные ситуации связаны с «синдромом самозванца». Что это за синдром, выяснил корреспондент «Экономиста».
Впервые о синдроме самозванца заговорили в 1978 году, когда американские психологи Паулина Клэнс и Сьюзан Аймс опубликовали статью «Феномен самозванца среди высокодостигающих женщин». В то время синдром самозванца считался исключительно женским недугом.
Это объясняется культурными феноменами прошлого: американские девушки в 70-х получили возможности карьерного роста и социальной мобильности. При этом никуда не исчезли традиционные общественные догмы, гласившие, что «женщина должна быть хранительницей домашнего очага и заботиться о семье». Это приводило к тому, что в понимании девушек, их успех не являлся ими заслуженным, был попросту случайным стечением обстоятельств. Со временем, когда ученые начали исследовать данный синдром, стало понятно, что он может возникнуть у всех людей, независимо от пола и возраста.
Что это?
Синдром самозванца — это психологическое явление, при котором у человека, достигшего успеха, возникает чувство собственной некомпетентности.
Официально синдром самозванца не носит характер болезни, но при этом активно исследуется учеными. В науке выделяют два основных подхода к определению феномена. Это концепция Клэнс, согласно которой синдром самозванца является следствием некоторых событий из детства человека и считается «личностной особенностью». И концепция Харвей и Кац, утверждающая, что синдром самозванца – это ни что иное, как проявление сильной эмоциональной реакции человека на различные жизненные ситуации (в частности профессионального характера).
Людям с синдромом самозванца характерны такие мысли, как «меня переоценивают»; «я не соответствую тому, как меня видят окружающие»; «я не заслужил это достижение» и многое другое. Самостоятельно «диагностировать» у себя этот недуг крайне сложно, ведь синдром самозванца представляет собой набор эмоциональных всплесков и переживаний, которые носят обобщенный характер. В любом случае, заниматься самолечением не стоит, так как синдром может быть следствием какой-то иной внутренней проблемы, разобраться в которой может только специалист. Игнорировать проблему тоже опасно, ведь синдром самозванца может обернуться проблемами в дальнейшем: из-за него возникают блоки и внутренние ограничения, препятствующие профессиональному и личностному росту.
Мы пообщались с сотрудником СПбГЭУ, психологом Юлией Зубаревой, которая помогла определить важные аспекты в обнаружении и профилактике синдрома самозванца.
Причины
Если ваш знакомый «не признает» какие-то свои достижения, нужно понимать, является ли это для него проблемой. Самое важное, чтобы оценка человеком своих достижений не останавливала его развитие, помогала идти дальше.
Главная проблема синдрома самозванца заключается в том, что человек вследствие попыток объективно посмотреть на результаты своей деятельности начинает обесценивать свои труды и тем самым теряет мотивацию трудиться и развиваться в дальнейшем, что влечет за собой негативные последствия.
Важно понимать, в какой сфере жизни человек испытывает неудовлетворение. Возможно, сфера его достижений не соответствует его потребностям: например, студент может реализовать себя в образовании, но испытывать сложности с работой. Необходимо осознать, что в любой сфере требуется постепенное развитие. Чтобы понять, действительно ли происходит развитие, необходимо определить объективную систему мер своих достижений. Для оценки полезно ввести анализ действий по трем аспектам, а не по привычным двум – хорошо или плохо. Важно оценить, что было сделано очень хорошо (отлично, необычно, оригинально), просто хорошо и то, что в следующий раз сделали бы по-другому. То, что сделано очень хорошо, дает понимание моментов, которые были привнесены и добавили нечто новое и полезное в вашу деятельность. То, что было сделано хорошо – опирается на уже имеющийся алгоритм действий, типично для конкретной деятельности либо для всей сферы, в рамках которой человек развивается. Этот аспект тоже можно и нужно развивать, оттачивать навык. И момент того, что стоит сделать по-другому, описывает «неработающие» инструменты, то есть те, которые не привели к желаемому результату. Еще одним важным этапом в работе над оценкой своих действий является умение определять зону своей ответственности и ситуации, на которые повлиять невозможно. То, что находится в зоне вашей ответственности, нужно принимать. Это способствует развитию человека и, соответственно, оценки его роста в разных сферах, уровню удовлетворенности собой. Даже неудача в конкретном случае может не помешать достижению задуманной цели.
Как действовать?
Не стоит пытаться ставить человеку диагноз «синдром самозванца» или какой-то другой. Вы можете лишь давать по возможности максимально объективную «обратную связь» результатам его деятельности. Оценка может подразумевать взгляд со стороны на его работу (что в ней хорошо, а что стоит поправить, причем комментарий должен отражать содержимое имеющегося результата, а не личности человека). Можно задавать наводящие вопросы, которые раскроют причину неудовлетворения, что конкретно необходимо сделать человеку, чтобы в дальнейшем быть довольным собой и результатом своей работы.
Многим творческим и талантливым людям свойственно критиковать себя. Важно понимать: удовлетворение от своих достижений – это внутренний процесс человека, на который трудно повлиять извне. Если этот вопрос касается вас лично, то важно понять, чем именно измерить свои достижения. И чем шире будет кругозор (в частности, в конкретной области деятельности), тем более объективной окажется оценка своей деятельности, соответственно, и понимание ее значимости. Спорной современной тенденцией является то, что подобные синдромы, связанные с ментальным здоровьем, изучаются людьми посредством популярных интернет-ресурсов без обращения к специалистам. Это приводит к тому, что человек проецирует какие-то примеры поведения на себя, смотрит на описываемые в интернете заболевания через призму своих ощущений и приписывает их себе. Если вы подозреваете у себя признаки «синдрома самозванца», то лучше поговорить на эту тему со специалистом, чтобы поскорее определить конкретный недуг и приступить к профилактике.
Владимир Потапов