До недавнего времени слово приоритет не имело множественного числа. Сегодня мы говорим «Давайте расставим приоритетные задачи от 1 до 10» и говорим, что приоритетов может быть несколько. Это факт.
При подготовке или реализации проекта наши внутренние списки дел бесконечно множатся. О количестве задач во время проекта мы тоже говорили в предыдущем посте, однако, считается, что из них мы можем держать в уме около семи элементов одновременно (7±2), и за это отвечает наш интеллект - рабочая (оперативная) память.
Интеллектуальные способности — это пирамида. В ее основании находится здоровье, потому что без него эффективная работа мозга невозможна. Любые нарушения — от тревоги и депрессии до серьезных метаболических расстройств — отражаются на интеллекте.
На втором уровне идет витальность — избыток сил.
На следующем уровне — безопасность. При эмоциональном давлении человек прогрессирует до более простых когнитивных схем и большая часть сил уходит на защиту. Отсюда простой вывод — чтобы эффективно использовать интеллект, человек должен находиться в безопасности.
Так вот, правило #1 в приоритетах гласит:
🙏🏻Все, что касается нашего выживания, должно стоять на первом месте.
Когда мы заболеваем, наш мозг считывает информацию, будто нам что-то угрожает. Он переходит в режим мобилизации и кричит: «Стоп! Красная зона! Я выключаюсь и бегу спасать организм», после чего мы не можем принимать взвешенные решения. В нас включается инстинкт самосохранения, который замещает собой все.
Это инстинкт, и это сильнее нас.
Если инстинкту что-то угрожает, мы не можем ни креативить, ни, тем более, быть продуктивными.
Что же делать?
Выделить для себя 2-3 базовых приоритета, первым из которых будет «здоровье», и держать на них фокус в течение всего дня.
Так вышло, что человек генетически не предрасположен к долгой концентрации внимания на одной точке. Представьте, что вы пещерный человек, который удерживает внимание на красивом цветке дольше часа. Что из этого выйдет? Вас точно съест лев.
Важно в течение дня напоминать себе о ваших выбранных приоритетах с помощью уведомлений, оповещений, ярких стикеров и т.п.
Поставьте любимые мелодии на звонки, разместите стикеры там, где вы часто бываете, куда часто смотрите.
Пусть эти задачи будут перед глазами, и вы сами обратите внимание, как ваш мозг неосознанно начнет на них фокусироваться. Следовательно, внедрять в вашу жизнь.
Что в итоге: повышенная концентрация внимания, высокая продуктивность, взвешенные и осознанные решения, энергичность вместе с нужными и значимыми результатами😉
#доволен_как_слон #слонрекомендует