Каждой маме известно, что осенью иммунитет школьников ослабевает. Наступает суточное снижение температуры, уменьшается солнечная активность, нарастает учебная нагрузка – в связи с чем возникает психологический стресс, который обуславливает снижение иммунитета.
Какие еще факторы могут повлиять на снижение иммунитета?
- Дефицит внимания и ласки;
- Успеваемость в школе;
- Неправильное питание;
- Отсутствие физической нагрузки;
- Неполноценный сон;
- Дефицит витамина D.
По словам специалистов, если ребенок часто болеет, необходима корректировка образа жизни:
Закаливание
Начинать закаливание лучше в летний период: от простого обтирания влажным прохладным полотенцем до обливания холодной водой.
Прогулки
В любое время года небольшие прогулки на свежем воздухе должны быть частью распорядка дня школьника. При этом сильно утеплять ребенка не рекомендуется.
Увлажнение слизистой носа
Процедуры правильно проводить ирригатором для увлажнения слизистой оболочки носа в утренние часы и после школы.
Витамины
Для стимуляции иммунитета в период роста заболеваемости ОРЗ рекомендуется применять витаминные комплексы, в которых содержатся витамин D, витамины группы В и С, Омега-3, а также магний и кальций.
Но не стоит забывать, что любая иммунопрофилактика должна начинаться с посещения педиатра.