Ежедневные прогулки для беременных ещё более важны, чем для всех остальных людей. Ведь во время беременности женщине приходится сокращать физическую нагрузку, чтобы обезопасить малыша. И это не лучшим образом влияет на множество процессов в женском организме. Ходьба – идеальное решение в этом случае и её положительное влияние на организм не стоит приуменьшать!
Стараться побольше гулять и дышать свежим воздухом – одна из рекомендаций, которую каждая будущая мамочка слышит в женской консультации. Но очень немногие воспринимают этот совет всерьёз, считая чем-то не столь уж важным.
А зря!
Почему необходимо гулять пешком в период беременности:
1. Ходьба очень деликатно нагружает сердечно-сосудистую систему, увеличивая снабжение всего вашего организма кислородом, а также питание эмбриона. Это улучшает питание мозга, тканей, органов и других систем малыша, что очень важно для его здоровья и развития.
2. Активная ходьба разгоняет обмен веществ (благодаря чему сжигаются жировые ткани), а также растрачивает калории. Гуляйте, если хотите не набирать вес в беременность.
3. Когда вы ходите – укрепляются мышцы ног, области таза и тазовое дно в частности. Это полезно как в течение беременности (особенно на поздних сроках), так и для облегчения родовых процессов.
4. При ходьбе происходит мягкий массаж внутренних органов, благодаря чему улучшается функционирование всех систем желудочно-кишечного тракта. Это хорошая профилактика застоев в кишечнике и геморроидальных воспалений, которые нередко бывают у беременных.
5. Пешие прогулки на свежем воздухе умиротворяют и стабилизируют эмоциональный фон. А вечерние (перед сном) расслабляют и помогают ускорить засыпание.
6. Ходьба активизирует работу лёгких, оздоравливает дыхательную систему, а также увеличивает выносливость организма. Это избавит ребёночка в животе от кислородного голодания, а когда придёт счастливый момент вашей встречи – поможет вам легче справиться с нагрузкой во время родовых процессов.
Так что пешие прогулки – это очень простой и доступный способ укрепить своё здоровье и ребёнка, а также подготовиться к родам.
Более 10 лет мы в Boan Baby помогаем будущим мамам найти идеальную ДЕТСКУЮ КОЛЯСКУ. Ответьте на 6 простых вопросов, и получите персональную рекомендацию.
ОТВЕТИТЬ НА ВОПРОСЫ И ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИЮ
Так здорово, что вы с нами!
А если ещё нет, то предлагаем дружить.
Подписывайтесь, если вы хотите первыми узнавать о новинках колясок. А ещё если вам интересно узнавать интересности и полезности о малышах. Ну и конечно – получать возможность выигрывать крутые призы и получать подарки.
Присоединяйтесь к нашей весёлой компании!
Ещё интересные статьи по этой теме:
- Список врачей и анализов перед зачатием: для женщины и мужчины