Уже пару недель я встаю без будильника, и даже за этот короткий период увидела изменения в моей жизни.
Привет, я Ларнец и я тут рассказываю обо всем, что знаю и думаю. Две недели назад я сбила свой режим так, что ложилась спать днем, и просыпалась ночью. Постепенно, перебарывая себя перед выходом с больничного, я ложилась все позднее и позднее, пока не пришла к тому, что засыпала в 8-9 вечера и просыпалась задолго до будильника.
Сначала все шло тяжело. Очень. Хотелось спать уже к середине дня, мозг не был настроен на работу и принятие каких-то решений. После возвращения домой моих сил хватало только на перекус и душ. Постепенно я начала замечать в себе изменения.
Не то чтобы я стала бодрее к вечеру - нет, также выматываюсь и хочу спать уже в 9 вечера, но без будильника я стала менее раздражительна. Мой организм не находится постоянно в том состоянии, когда его выдергивают из сна - он просыпается сам в комфортном режиме. Я перестала злиться на все подряд.
Я стала менее чувствительна к резким звукам. Обычно, стоит кому-то открыть дверь, пошевелиться, да просто издать звук внезапно - я дергалась. Постоянно пугалась, вскидывала голову. Теперь я стала спокойнее. Возможно потому, что постоянно хочу спать, и просто некогда думать о звуках)
Я начала хорошо питаться. Просыпаться в 5-6 утра после полноценных восьми часов сна оказалось выгодно для моего жкт. Я начала есть не редкими перекусами непонятно чем и непонятно когда, а полноценно. Теперь не получится пойти на работу без завтрака, ведь я ела не пару часов назад - а минимум 10! И от этого хочется есть не в 2 часа дня, а уже утром.
Также к плюсам я отнесу то, что я окончательно приняла себя как сову. Честно сказать, я сомневалась в этом, особенно после множества статей, что виной всему не регулярный сон, сбитый режим и прочее. Нет. Даже в выходной вставать утром мне тяжело. Я не могу полноценно функционировать с утра, часто поднимаюсь с кровати с тем, что я не готова просыпаться, и к 2-3 часам дня выматываюсь так сильно, будто я разгружала фуры без отдыха, попутно решая математические задачки. Даже если это просто выходной день, когда я не делаю ничего. И я правда не делаю ничего, потому что тяжело даются мыслительные процессы, лучше, чем при недосыпе и вечном стрессе, но тяжело.
Какой вывод из этого можно сделать? Спать достаточное количество часов - прекрасно, как и просыпаться без будильника. Я не стала продуктивнее, лучше выглядеть и не приобрела никаких магических способностей. Но я высыпаюсь настолько, что понимаю - дальше спать нет смысла, я буду просыпаться постоянно и в итоге после будильника буду разбитой. Я перестала быть на пределе сил и нервов. Я стала лучше прислушиваться к себе и понимать. Также, у меня появилось больше свободного времени - с утра можно сделать какие-то дополнительные вещи, которые точно не захочется делать после тяжелого рабочего дня.