Сегодня поговорим про такое убеждение: все так живут.
Вообще сравнивать себя с другими людьми – это вредная привычка мышления, которая вводит вас в невроз. Но есть сравнения, которые мне очень нравятся. Это сравнения-мотивации, которые помогают справляться со страхом: У него получилось, значит и у меня получится. Как способ снизить свою тревогу – супер средство.
И на первый взгляд, кажется, что сравнение «все так живут» - это тоже супер средство.
Разберем пример, женщина думает: «Все мужчины изменяют, а все жены так живут, терпят, прощают и пытаются сохранить отношения». Какие психологические защиты мы тут видим?
Кто отвечает?
Самое первое, о чем мы очень много говорим на программе «Хватит страдать»: На ком ответственность?
Да не понятно на ком, у женщины ответственности нет, она ее кому-то передала. Нет ответственности, значит есть позиция жертвы:
Я ни в чем не виновата, я вообще хорошая, просто мир такой недружелюбный, просто мужики такие козлы...
Где есть позиция жертвы, там нет возможности управлять своей жизнью. Моей жизнью управляет кто-то другой. А раз я не управляю своей жизнью, то значит, что я не могу на нее повлиять, не могу ее изменить. У меня просто нет выбора.
Но это иллюзия, в отношениях участвуют два человека, и свои 50% влияния не нужно списывать со счетов. А там, где нет ответственности, там всегда есть детский невроз. А значит обиды. Постоянные обиды за то, что мои желания не исполняются.
Защита от чего?
Второе, о чем говорит эта позиция, так это о том, что это психологическая защита от разочарований. Есть страх, что ситуация произойдет в моей жизни. С этим страхом нужно что-то делать. Чип и Дейл спешат на помощь, и включается психологическая защита:
Если я себя заранее к этому подготовлю, решу, что это неизбежно, то так мне будет проще это пережить.
Опять копнем глубже, как-то я вам рассказывала про формулу счастья. Счастье – это реальность минус ожидания. Если мои ожидания снизить до самого минимума, то любая реальность будет делать меня счастливым.
Я ожидала, что мой муж уйдет к любовнице, а он не уходит, просто живет на две семьи, т.е. моя реальность лучше, чем мои ожидания, отлично, я рада.
Т.е. о чем эта фраза "все так живут"?
О том, что я нахожусь в позиции жертвы, страдаю, сделать якобы ничего не могу с этим, но, чтобы мне не сойти с ума, я пытаюсь убедить себя, что это нормально.
Вот и вся история.
Проекции
И я уже не говорю о том, что мы притягиваем в нашу жизнь то, на чем акцентируем свое внимание. Проекции – это тоже очень серьезная тема...
Я жду, что человек плохой, поэтому я веду себя с ним, как с плохим. Он видит, что с ним ведут себя как с плохим, и начинает в ответ тоже плохо себя вести. Я вижу, что человек плохо себя ведет, убеждаюсь в своем предположении и выдыхаю: "Уфф, ну я так и знала, что он плохой"
Поэтому, хватит быть жертвой, верните к себе свою ответственность, обрисуйте хотя бы в общих чертах свои личные границы и перестаньте защищаться фразой «все так живут». Не все!
Немного про манипуляции
На курсе Юный Манипулятор я разбирала этот лингвистический прием, на чем основан и как от него защищаться, как способ манипулирования людьми, т.е. это способ управления человеком. В данном случае человек управляет и манипулирует сам собой, и жертва этой манипуляции – он сам же.
Я заставлю себя жить именно так, хотя я не хочу так жить. Почему? Потому что все так живут.
На этой ноте, я закончу и рекомендую вам к просмотру мое видео о том, что делать, если тебя и не держат и не отпускают:
#отношения #психология #ближе дальше #ограничивающие убеждения