Теперь реже встречаются дети, мечтающие стать сварщиками или пожарными. Современный ребенок мечтает стать директором пожарной части или просто работать в офисе. Эта работа не кажется им пыльной, поэтому большинство стремится сидеть у компьютера. Офисная работа не такая радужная, как может показаться. Для этой категории людей характерен ряд проблем со здоровьем.
Боли в спине и суставах
Сидячая работа нагружает спину. Особенно, если у работника неудобный стул или он сидит, сгорбившись над столом. Сидеть по 6-8 часов с перерывом на обед, очень сложно. Проблемы со спиной и суставами начнутся уже через месяц. Чтобы не доводить ситуацию до больничного, нужно вставать хотя бы один раз в полчаса. Можно пройтись по офису или сделать легкую разминку.
Ухудшение зрения
Постоянная работа на компьютере ухудшает зрение. Особенно часто у офисных сотрудников появляется синдром сухого глаза. Он внимательно читает что-то на мониторе и забывает моргать. Появляются характерные симптомы: сухость, зуд, ощущение инородного предмета в глазу. Этот недуг можно предотвратить. Раз в полчаса нужно отрываться от монитора и смотреть на предметы вдалеке. Если глаза все равно сохнут, лучше использовать специальные капли для увлажнения.
Варикоз
Врачи отмечают, что большинство пациентов, страдающих варикозной болезнью, работают в офисе. Среди них 30% женщин и 10% мужчин. Сидячая работа провоцирует застой крови и стенки сосудов истончаются. Заметить проблемы с венами легко – на ногах появляются некрасивые узелки. Чтобы не стать заложником варикоза, нужно чаще вставать и прогуливаться хотя бы по кабинету. Женщинам не рекомендуется носить обувь на высоком каблуке дольше 2-3 часов в день.
Расстройство пищеварения
Не всем сотрудникам удается уйти на целый час из офиса и сбалансированно пообедать. Большинство едят наспех и только то, что удалость купить в ближайшем киоске. Утро начинается с чашки кофе натощак, что вредно для желудка, обед получается скомканным, а вечером «праздник живота». Перед сном человек плотно наедается и получает кучу проблем с желудком. Регулярные боли, расстройство, гастрит и язва. Если есть возможность, лучше брать еду из дома. Сбалансированное питание важно при сидячем режиме работы, иначе организм сломается под тяжестью испытаний.
Бактериальные заболевания
Одну и ту же ручку входной двери за день потрогает огромное количество людей. Одни уже болеют, а другие начинают заболевать. Бактерии разносятся по офису и быстро попадают в организм. Клавиатура – настоящий рассадник микробов. Ее нужно чистить регулярно. Если уборка в помещении проводится не часто, можно самостоятельно протирать стол, стул и предметы на столе влажной тряпкой.
Без физической активности организм становится слабым и уязвимым. Даже 8-часовой рабочий день можно разбавить разминкой. Предотвратить болезни, описанные выше, можно. Было бы желание.