Ты транслируешь лишь то, что есть у тебя внутри. И делиться ты с лёгкостью можешь только тем, что у тебя в достатке.
Кто-то делится постоянными жалобами о здоровье и плохой жизни, кто-то транслирует откровенную ненависть ко всему и вся, кто-то излучает свет и рядом с таким человеком согревается тысяча сердец.
И наоборот: кто откровенно пытается кому-то что-то доказать, переделать, переучить, высмеять, найти изъяны, собрать компроматы, очернить и всё в таком духе, прикрываясь добротой и светлыми порывами, - люди, в которых настолько много зла, обиды на себя и нелюбви к себе, разочарований, боли и страхов, что ни в какие контейнеры не уместить.
Такие люди намеренно не хотят работать с собой, чтобы не брать ответственность за жизнь в свои руки. Им удобнее быть в состоянии жертвы и через это состояние получать поддержку и помощь, жалеть себя и ничего не делать. Им нравится размножать своё зло и недовольство, покрывая им всё, что попадается под руку.
Но мы же не злые сказочные тролли с зелеными волосами, ведь правда? Мы работаем над собой и бережно относимся к своему счастью.
В каждом из нас есть недостатки. Точнее, те привычки или качества, которые играют с нами злые шутки. Мы часто намеренно их не замечаем, чтобы было удобнее переложить ответственность на кого-то другого.
Но если подарить себе самый шикарный подарок и вдруг взяться за самого себя, а не внешний мир, то начнут случаться чудеса.
Сегодня очень волшебный день для того, чтобы поработать над собой и подумать, что является в тебе тем рычагом, который только портит жизнь.
Относись к себе, как к самому важному проекту! Прокачивай себя! Делай себя мощнее и сильнее день за днём, чтобы было не стыдно этот проект предъявлять Вселенной, Творцу, окружающим и, прежде всего, себе.
Техника «Волшебная прищепка»
(технику дала намеренно после "Письма честному человеку". Лучше после письма делать "Прищепку")
Как ты себе однажды что-то прицепила из черт характера, убеждений или привычек, так и отцепить можешь только ты. Конечно, придется постараться.
Да, о таком много пишут и говорят. И я не впервые. Но это действительно нужно сделать, а не просто читать. Вспомни правило эффективных людей, которые чего-то добились, - прочитал, прошел обучение, применил в жизни.
Возьми листок бумаги и согни его пополам, чтобы получилась книжечка.
На левой стороне напиши те свои качества, реакции и черты, которые тебя самого раздражают и не нравятся, которые чаще всего проявляются и уже встроились прочно в систему жизни.
Выписывай всё, что считаешь нужным. Только честно и не обманывая себя самого.
На правой же стороне нужно написать то, что должно произойти с этими качествами и чертами после трансформационной чистки, стирки с волшебным порошком и кондиционером взрослости.
Например:
Обидчивость. Что это вообще такое? Это когда ты обижаешься на кого-то, потому что тебе не нравится другое мнение, когда сделано не по-твоему.
На что мы можем это заменить?
Зрелая объективная оценка и принятие.
То есть, ты не должна хвататься за свои эмоции в моменте, а понимать, почему вдруг ты решаешь обидеться, на что именно? Что конкретно тебя задело и почему? Откуда вообще это тянется? Почему ты не разрешаешь человеку иметь право на своё мнение? Что будет, если ты просто станешь знать и чужие точки зрения тоже, оставаясь при этом в спокойном состоянии и со своими решениями, которые тебе ближе. Ведь ничего не случится плохого, если ты просто выслушаешь другого человека, попробуешь понять и его позицию. Это нормально, когда человек думает или делает то, что ему ближе и больше нравится.
Неумение постоять за себя и защищать свои границы.
Тебя все бьют словами, а ты прячешься и плачешь дома в подушку.
На что мы это можем поменять?
Взятие своей жизни в свои руки. Самооценка и самоценность.
Учимся определять свои ощущения в моменте, но называть их словами так, чтобы пояснить нарушение границ.
-Сейчас вы сказали то, что мне неприятно. Попрошу уважительно относиться ко мне и не транслировать свои умозаключения, поддаваясь эмоциям и желанию как-то задеть.
Ты не должна соблюдать какие-то там навязанные правила, если всё это проходит внутрь тебя и доставляет боль. Терпеть такое нельзя. Обязательно обозначай позицию и мнение.
Меня никто не любит, я в печали.
То есть, это то, когда ты ощущаешь себя одним на всей планете прекрасным и несчастным одновременно, а все остальные – монстры.
На что мы можем это поменять?
Я принимаю решение научиться любить себя. И тогда будет просто некогда думать о том, кто что делает. Придётся много работать над собой, тренировать новые реакции и действия. Да, сразу станет меньше вариантов на кого бы свалить свою несчастную судьбу, но зато потом ты станешь счастливым обладателем настоящей жизни.
Зависть.
Пожирающее чувство, которое способно разрушить завистника и запустить все самые страшные болезни внутри.
На что меняем?
Трудоспособность и саморазвитие.
Завидуют те, кто сам ничего делать не хочет, кто видит только верхушки трудов другого человека и даже не желает представлять, как этого сложно было добиться, через что пришлось пройти. Завидовать очень удобно, когда сам ничего не хочешь делать. И тут надо прорабатывать страхи, которые удерживают от начала действий. Надо честно признаться самому себе, что будет трудно и тяжело, что может и не получиться с первого раза, но это надо делать. Потому что анализировать чужой труд – это поганое занятие, ведущее к болезням и саморазрушению.
И так по каждому пункту: почему это у тебя, откуда взялось, что за этим прячется и что на этом месте должно быть на самом деле, если взять ответственность за себя и свою жизнь в свои руки.
Листок помести на видное место, сфотографируй в телефон и не малодушничай. Следи за собой и за своими реакциями, вспоминай свою аналитическую работу, не падай в состояние маленького обиженного ребенка, а будь взрослым человеком.
Смотри на себя как бы со стороны, а не изнутри себя, пользуясь самыми простейшими схемами защиты: надуться, обидеться, лить грязь и прочее. Анализируй, где твой проект дал трещину и начал скатываться, рваться на части и разлетаться по ветру, теряя силу. Подключай новые возможности и способы улучшения.
Твой проект должен быть твоей личной гордостью! От твоего проекта именно у тебя внутри не должно быть чувств жалости, пряток от реальности, злобы или желания всех наказать.
Представь, что твой проект сделают учебным пособием для твоих детей, внуков и будущих поколений. От твоего проекта зависит твоё будущее и настоящее. Твой проект - это единственное, что у тебя есть и что невозможно отобрать.
А вот каким он будет - решать только тебе.
Ссылка на телеграм-канал (сюда отправляю свежие и полезные публикации, мысли и цитаты для бодрости и радости).
По хештегу #просто лю найдёшь все мои публикации в одном флаконе.
Обнимаю, Просто Лю. Человек, который однажды перевесил "слишком сильную мягкость" с левой стороны на правую, заменив на "уверенность и справедливую жёсткость". И с тех пор зажил совсем другой жизнью.
#работа над собой #психология #психоанализ #психология жизни #общество #отношения #саморазвитие #самооценка #полезные советы