Приветствую вас друзья!
Нам спортсменам пауэрлифтерам, тяжёлоатлетам и любителям кроссфита свойственно верить в чудодейственные таблетки, методы и средства,
которые могут помочь нам в достижении наших заветных целей.
Например, поднять большие килограммы и выгладить как Аполлон.
Сегодня я рассмотрю вопрос о пользе применения штангеток, которые как говориться из пакон веков используют тяжёлоатлеты, пауэрлифтеры, любители кроссфита в своих тренировках и на соревнованиях.
Помню, как на Чемпионате Украины среди мужчин в уже далёком 1999 году мастер спорта международного класса Дмитрий Соловьёв вышел на подход в приседаниях обутый в борцовки. Все участники очень скептически отнеслись к этому, считая, что для этого упражнения лучший вариант это конечно же штангетки. Ведь только приседая в них мы уберегаем от травм свою спину и лучше прорабатываются целевые мышцы.
Тогда я не придал значение этому факту, считая, что всё же штангетки созданы специально для удобства штангистов и пауэрлифтеров.
И как все оттачивал свои приседания обутым в модные кожаные штангетки.
Только относительно недавно, когда мои штангетки пришли уже в негодность я задумался над тем, а нужны ли они вообще?
Покопался на просторах интернета и нашёл одно интересное научное исследование 2017 года на эту тему .
Светилы науки изучили влияние штангеток которые они оказывают в приседаниях со штангой.
Выводы, к которым пришли ученые, оказались таковыми:
Различные позы пятки, достигаемые либо наклоном платформы, либо специальными ботинками для тяжёлой атлетики, не оказали существенного влияния на позвоночный столб и активацию рабочих мышц во время приседаний атлетов.
Их результаты показывают, что туфли с поднятым пяткой, не вызывают биомеханических изменений кинематики и мышечной активации тарколюбарных, поясничных и коленных разгибателей при выполнении атлетами приседаний со штангой.
Так что друзья защитное качество штангеток для биомеханики спины,которая способствует снижение травм, во время приседаний со штангой незначительно и преувеличенно продавцами спортивной обуви.
Для предотвращения травм спины, гораздо эффективнее освоить правильную технику и безопасную прогрессию рабочих весов.
Вот такие интересные результаты друзья.
Лично я уже давно приседаю в кроссовках, а в какой обуви приседать вам выбирайте сами.
Спасибо, что читаете мои статьи до конца. Подписывайтесь на канал, чтобы не потерять меня в бесконечной ленте Дзена. Буду признателен за ваши лайки!