Вначале перечислим несколько популярных приёмов этого вида психологической манипуляции.
- Вы делаете что-то почти на глазах у вашей жертвы, а затем спокойно и настойчиво отрицаете, что вы это сделали.
- Вы рассказываете истории, а затем видоизменяете их, когда повторяете в следующий раз. Затем, когда жертва это замечает... Вы говорите этому человеку, что с его памятью явно что-то не в порядке.
- Вы заставляете другого человека принять вашу выдуманную реальность. Вы говорите своей жертве, что беспокоитесь о ней, и что ей нужна психологическая помощь.
- Когда кто-то слишком явно обвиняет вас в том, что вы на самом деле сделали... Вы кричите, плачете и демонстративно оставляете этого человека на некоторое время.
- Наиболее грубая форма — вы припрятываете некоторые важные вещи (телефон, ключи и тому подобное). Затем вы незаметно кладёте их на место, и ведёте себя как ни в чём не бывало. Похожий приём — вы отказываетесь от своих вчерашних слов, обвиняя жертву в забывчивости. Или наоборот — непринуждённо утверждаете, что ясно что-то говорили вчера (хотя на самом деле этого не делали).
- Вы наполняете голову человека множеством комплиментов, которые льстят ему или заставляют его почувствовать себя любимым. Таким способом вы получаете контроль над его чувствами и разумом. Затем вы резко разрушаете это, говоря ему прямо противоположные вещи, что буквально сводит его с ума.
Возможно, во многом сущность газлайтинга — обвинение жертвы в совершённом по отношению к ней преступлении. Так, чтобы жертва сама в это поверила. Проще говоря — «перекладывание с больной головы на здоровую». Или когда вор громче всех кричит «держи вора», указывая на невиновного.
Этим подчас успешно занимаются СМИ и пропаганда. «Народ заслуживает то правительство, которое он имеет», и тому подобное. Сюда же относятся все психологические манипуляции из разряда «поищи проблему в себе» и настойчивые обвинения в «нытье».
Цель газлайтинга — уничтожить жертву психологически так, чтобы она стала удобным материалом для использования. Здесь часто приводят пример бумаги, которую надо хорошенько помять, чтобы затем было удобно использовать «по назначению»...
А теперь послушаем историю от первого лица, рассказанную анонимным комментатором в интернете.
История
Моя нарциссическая мама постоянно утверждала, что того, что я знаю о нашей совместной жизни, у нас никогда не было. И что я очень плохо помню, что было на самом деле.
Однажды я поругалась с ней. Это произошло потому, что мама буквально заявила моим детям, что я лгу о тех наказаниях, которые получала от неё в детстве. Я возразила маме, что моя близкая подруга детства была этому прямым свидетелем. Она позвонила этой подруге, с чувством заявив о том, что и представить себе не могла, насколько та ужасный человек. И как ужасно, что она могла так часто посещать наш дом, когда я была ребёнком...
Однако, я никогда не утверждала, что моя мама ужасный человек или что мои наказания в детстве были слишком ужасными. Они случались, и в большинстве случаев я действительно заслуживала наказания, и именно так наказывали большинство детей в то время. Однако, поскольку сегодня это было бы неприемлемо, моя мама не хотела выглядеть плохо перед другими. Ещё больше она не хотела, чтобы я выглядела более доброй и менее агрессивной матерью, чем она.
Она побуждала моих детей приходить к ней, когда те хотели пожаловаться на меня. Затем она вставала на их сторону и говорила им, что я ужасна. Подчас моя мама проявляла чрезмерную агрессию, и её ловили на лжи. Всякий она пыталась заставить меня поверить, что я что-то забыла или неправильно поняла. Она была настолько убедительной, что я временами действительно сомневалась в собственной памяти и здравом рассудке...
Чтобы разорвать этот порочный круг, нужно много сил. Но это возможно! Если вы этого не сделаете, вы реально будете постоянно чувствовать себя сумасшедшими. Чувство незащищённости, беспокойство о том, что, возможно, все проблемы лежат именно в вас, стресс, отсутствие контроля над собственной жизнью и всё остальное... Этого бывает слишком много для одного человека.
Но виноваты действительно не вы, а они. Разорвите этот порочный круг, спасите себя и будьте свободны.