Слово стресс в наше время самое употребляемое в медико-биологических науках, но и часто употребляется в бытовых разговорах рядовых граждан. Нет такого человека, который не использовал бы это понятие – стрессом пытаются объяснить все.
С психологической точки зрения состояние стресса включает специфическую форму реагирования человека в экстремальной ситуации.
Экспериментально доказано, что стресс от физических нагрузок не является страшным и разрушительным, как стресс, обусловленный крахом надежд, неудачей, умственным перегрузкам, неуверенностью в себе.
Эмоциональное напряжение, тоесть стресс - это такая физиологическая реакция организма на действие негативных факторов, какие составляют угрозу для организма.
1. Отпуск может быть стрессом для трудоголиков. Люди, которые привыкли работать много, трудно адаптируются к «ничего неделанью» во время отпуска.
2. Само понятие «стресс» впервые встречается 4 июля 1936 года, в статье известного канадского биохимика Г. Селье: «Синдром, вызванный различными повреждающими воздействиями». А именно слово «стресс» появилось намного раньше, в стихах английского поэта Роберта Мэннинга, 1303 год: «... эта мука была манной небесной, которую Господь послал людям, которые находились в пустыне 40 зим и находились в большом стрессе».
3. В природе стрессовые ситуации (встреча с хищником) - это явления временные. Организму после этого есть время на восстановление. Тогда как в современной жизни источники стресса обычно не биологические, а психологические (зачастую иллюзорные), и с временных они иногда превращаются в хронические. И проблема в том, что когда стрессовая реакция продолжается слишком долго, то это вредно для организма.
4. Длительная практика медитации улучшает способность человека справляться со стрессом. Во время одного из исследований, людям, которые медитируют долгое время, показывали фотографии человеческих страданий. Вот какими были результаты:
Мозг бывалых практиков продемонстрировал меньший уровень реагирования в миндалевидном теле. Их иммунитет к эмоциональному возмущению был сильнее обычного. В чем же причина? Их мозг имел прочные оперативные связи между префронтальной корой, которая управляет реакциями, и амигдалой, которая запускает эти реакции. Ученые знают: чем крепче эта связь, то устойчивей человек к эмоциональным взлетам и падениям.
5. Стресс может повысить вашу производительность. Да, от стресса есть и много полезного. Дедлайны, которые с одной стороны являются очень распространенной причиной стресса, с другой - повышают результативность вашей деятельности.
6. От стрессов страдают не только люди, но и животные. Это выяснили ученые, проведя эксперименты над пчелами.