В продолжение предыдущей статьи...
Хочу сказать что спортивное питание это не пустышка.
Толк от него действительно есть, но только тогда, когда у вас порядок с основными приёмами пищи и тренировочный процесс построен как надо!
Скажем хотите вы похудеть...
Хоть опейтесь вы этих жиросжигателей, но кроме повышенного АД и раздражительности вы ничего не получите, если вы кушаете на 4.000 ккал и тренируетесь 2 раза в неделю.
Или же вы хотите набрать мышечную массу, пьёте протеин 3 раза в день но в целом ваш рацион еле тянет на 2.000 ккал и по нутриентам там не пойми что.
Конечно вы так ничего не наберёте.
Стоит ли при таких раскладах говорить, что спортпит это просто развод на бабло? Сами делайте выводы...
Выстраивайте свой рацион и тренировки правильно, относительно ваших целей и тогда будет толк!
Набираете, значит соблюдайте профицит, худеете, значит соблюдайте дефицит.
Если же вы все делаете правильно, то спортпит здорово упростит соблюдение вашего режима питания и увеличит эффективность правильно построенного тренировочного процесса.
О том как понять правильно ли построены твои тренировки или нет, читай в следующей статье , которая выйдет в ближайшие дни.