Вызывает приступ паники предложение руководителя выступить перед большой аудиторией на совещании? Или же на семейном торжестве опускаете глаза, когда кто-то из родственников просит сказать тост для именинника? Так или иначе, но масса людей сталкивается с проблемами, когда речь идет об общении, выступлениях.
Ситуация может быть разной. Кому-то комфортно разговаривать только с близкими друзьями, а при выступлении перед большой аудиторией кажется, что слова не становятся в предложения. Кто-то в целом ведет себя уверенно, даже и с незнакомыми людьми, но испытывает приступ паники, когда нужно общаться на незнакомую тему. А, возможно, что общение со всеми людьми складывается отлично, человек говорит легко и непринужденно, но не может вымолвить и нормального предложения из-за стеснения перед понравившимся ему человеком? В любом случае нужно улучшать свою спонтанную речь. И психологи называют минимум пять самых действенных правил, как этого можно достичь.
Снятие эмоционального напряжения
Если присутствует напряжение, то человек начинает испытывать проблемы со своей речью. Кажется, что в голове пусто, слова обрываются, не получается донести свою мысль, возникают оговорки и нелепые паузы. Поэтому, если есть такая проблема, то нужно научиться снимать это эмоциональное напряжение. Помогут различные техники релаксации, начиная от медитаций и заканчивая осознанным дыханием. Есть масса психологических практик, которые позволят справиться со страхами спонтанного выступления. Но есть нюанс: результаты они дают не сразу, а только через некоторое время при условии постоянного выполнения и внедрения в жизнь.
Интерес к разговору
Иногда общаться легко и непринужденно не получатся тогда, когда тема разговора совершенно не интересна и вызывает дискомфорт. Но уйти никак не получается. Будет отличным решением в таком ситуации начать культивировать в себе искусственную заинтересованность. Постараться найти какие-то интересные моменты, которые могут увлечь, соревновательные моменты.
Речевые формулы
Не зря человек учиться говорить после рождения несколько лет и достигает «нормального» уровня только к моменту подросткового возраста, а то и позже. Построению речи тоже нужно учиться. И отлично помогает в этом расширение кругозора, литература.
Тренировки
Отработанные перед зеркалом истории, объяснения, цитаты. Готовые речевые обороты… Все это не только позволит сгладить неловкую паузу, но и даст время на то, чтоб человек смог сосредоточиться, привести свои мысли в порядок.
Смысл речи
Если человек сомневается в своих словах, он недоволен тем, что он говорит, то он не будет говорить легко и непринужденно. Поэтому, если возникают проблемы с речью, то лучше изначально продумать темы, подготовить факты.
Конечно, говорить легко и непринужденно у нас получается со своими лучшими друзьями! Поэтому последний отличный совет: просто представить себе, что ваши собеседники – это ваши лучшие друзья.
Спасибо за внимание! Буду благодарен за подписки и лайки!
#психология общения #как быть уверенным #как правильно общаться #как стать уверенным #общение с людьми