Энергия - это не что-то эфемерное, это то, чем можно управлять и создать себя тем, кем ты захочешь быть.
После тяжелого разрыва, я собирала себя по кусочкам. Слишком много энергии я отдала человеку и не получила ничего взамен.
Что я делала?
Я наполняла себя ресурсом, а после его сливала и начинала заново. Я занималась йогой, бегала, медитировала, развивалась, а потом отдавала весь накопленный ресурс внешнему миру и ничего не получала взамен. Такой получался несбалансированный альтруизм, который довел меня до нервного истощения.
Я была убеждена, что чем больше я вкладываюсь в людей, тем целостней я становлюсь. Ведь, что вкладываешь, то и получаешь. Но на тот момент у меня было искаженное понимание этого закона мироздания.
Работа над собой началась с намерения: "Стать целостной и полюбить себя, влюбиться в себя, чтобы вне зависимости от внешних обстоятельств мне было хорошо с собой!" Казалось бы - что может быть проще? Но для многих это оказывается сложнейшей задачей.
Любовь к себе - процесс, который занимает всю жизнь. Он невероятно увлекательный. Я выделила несколько пунктов, которые помогают мне на моем пути к себе:
- Выбирать свои желания и уметь говорить «нет»
- Психолог на регулярной основе
- Уход за собой (маски, скрабы, массаж, занятия спортом)
- Подарки себе
- Слушать себя.
- Я приучила задавать себе единственный вопрос "а мне это как? что я чувствую?"
- Отказ от токсичных людей, которые заставляют меня сомневаться в себе
- Избавляться от ненужного
Ежедневные практики, накопление энергии, коучинг, ритуалы, дисциплина и развитие - в комплексе все это дало первые результаты уже через несколько месяцев. Но самое важное- чтобы накопить энергию, первое что нужно сделать - это перестать ее растрачивать. А куда мы растрачиваем энергию?
- Пустые разговоры, оценочные суждения, обсуждение людей и ситуаций, зависть и сравнение себя с другими.
- Неосознанное питание
- Бесконтрольное проявление эмоций, обиды, злость, раздражение.
- Лень, бесцельное времяпровождение, просмотр новостей, зависание в соц сетях Бесконечный поток мыслей, воспоминания о прошлом, грезы о будущем не имеющие определенной задачи в настоящем.
Самое интересное что если постараться замечать и убирать из своей жизни по одному критерию из этого списка, то можно случайно стать счастливым.