Привычка обесценивать.
Люди привыкают думать, что у кого-то есть ситуации гораздо хуже, забывая о том, как им на самом деле. Всегда будут ситуации и выборы — где у кого-то сложнее, но это вообще не повод думать, что с вами все нормально на их фоне. Мы привыкли быть терпеливы к боли, не признавать того, как на самом деле сложно/больно/одиноко, мол че рефлексировать — легче не станет.
Нам кажется, что если мы будем думать, как порой бывает сложно — мы станем слишком депрессивны. Вообще почему-то боимся проживать свои состояния, типо если не вспоминать — не болит. Из каждого чайника звучит: «мысли позитивно», но как, если зарплата 20 тысяч и есть нечего.
Важно обращать внимание на то, как себя чувствуешь.
Важно быть терпеливым к себе.
Важно давать волю чувствам.
Почувствовать всю боль — не страшно. Страшно — постоянно делать вид, что все хорошо, врать себе и обесценивать свои чувства, потому что они неудобны другим/не дают тебе добиваться целей. Страшно — стать бесчувственным камнем.
Стать собой — не страшно.