1. На тренировке должна быть только тренировка. Не отвлекайтесь от тренировочного процесса. Можно прогрессировать и за малое количества времени, но для этого нужно тренироваться с максимальным погружением.
2. Фиксируйте результат. Ведите таблицу, снимайте себя на камеру, смотрите за своей техникой. Снимая себя, можно сразу увидеть ошибки, которые невозможно почувствовать, не посмотрев на себя.
3. Занимайтесь по принципу 50-30-20.
50% времени уделяйте упражнениям, которые будете использовать в игре, совершенствуйте навыки на новый уровень.
30% времени уделяйте упражнениям для увеличения резервного портфеля, когда у вас забирают основные функции.
20% времени уделяйте основным упражнениям, которые нужны всем:работа ног, выносливость, дриблинг, физическая форма.
4. Выполняйте тренировки в игровом ритме, моделируйте игровые ситуации, ищите новые решения, приучайте свое тело к правильной технике.
5. Питайтесь правильно.
6. Хорошо спите, восстанавливайтесь, тем самым вы будете меньше нагружать нервную систему.
7. Смотрите игровые матчи или тренировки профессиональных игроков.
8. Оттачивайте новые навыки медленно и постепенно, со временем увеличивайте скорость.