Наше меню на 7 дней для экономии денег на продуктах.
Подсчеты для примера, будет разница в цене в зависимости от города. И продуктового магазина в котором вы закупаетесь.
Расчеты иллюстрируют - сколько примерно продуктов нужно на одну неделю, чтобы вы поужинали - вдвоем.
Обед нужно учитывать отдельно, или просто умножить на два полученный обьем в рублях.
Подставляйте свои цены для точности. Учитываем также свою необходимость в количестве и качестве покупаемых продуктов.
Главные продукты для составления рациона.
1. Гречка — 1 кг ~ 50 рублей. Хватает на 2 раза для 2 человек.
2. Рис — также 1 кг ~ 60 рублей. Хватает на 2 раза для 2 человек.
3. Макароны — снова 1 кгв ~ 60 рублей на 2 раза для 2 человек.
4. Картофель — 2 кг хватит на 2 раза и стоит порядка 60 рублей.
5. Мясо или рыба — от 400 рублей за 1 кг, опять на 2 человек на 2 раза.
6. Свежие овощи — цена зависит от сезона, на 2 раза для 2 человек хватит 200 рублей.
7. Доп. продукты для разнообразия рациона:
хлеб — 3 булки хлеба по 30 рублей соусы — 2 пачки по 60 рублей
чай — также рублей 60 за пачку на неделю
сладкое — рублей 500 на неделю
масло — 100 рублей
молоко — 80 рублей за литр, на неделю 2 бутылки.
Итог: 850 + 500 = 1370 рублей на неделю на ужин. На обед и ужин получаем 2750 рублей. На месяц выходит порядка 10 тысяч рублей.