В уже далеком 2017 году в моей жизни произошли некоторые перемены, которые я сам себе и организовал.
Не могу сказать осознанно или нет, но я планомерно загонял себя в условия, когда моя проблема уже перестала быть моей проблемой, а стала доставлять неудобство и дискомфорт моим близким.
Речь конечно об алкоголе.
Я потерял работу и это добило окончательно.
Настало время решительно действовать и я абсолютно по своей воле уехал в реабилитационный центр.
Не сказать, что 3 месяца прошли легко и как мне представлялось, я должен был попасть в подобие санатория.
Нет, отнюдь. Жесткая дисциплина, подъем в 8 утра и жесткий контроль.
Только в таком ритме зависимый человек может начать работу со своей болезнью.
Неотъемлемой частью процесса являлось ведение дневника.
Но это все лирика конечно.
Просто решил немного дополнить личным опытом (а канал именно об этом) и поделиться ссылкой на интересную статью по теме ведения дневника.
В статье описаны методы ведения дневника, большинство из которых я пробовал и рекомендую всем (и преимущества многих из них научно доказаны):
- дневник с описанием событий дня и идей
- дневник ваших размышлений и текущих мыслей
- дневник благодарности
- дневник привычек
- блог о вашей жизни
- экспрессивное письмо (анализ травматических воспоминаний).
Нечто похожее я делал в реабилитационном центре.
Спасибо!
Денис, алкоголик, трезв 1478 дней; 4 года, 0 месяцев, 17 дней