В нашей студии представлено правления аэро низкий гамак. Что же это за класс, кому он подходит и какой от него толк?
- Низкий гамак хорош, если вы боитесь высоты и хотите попробовать направление аэро - вы можете начать заниматься с низкого гамака.
Он располагается примерно на 20 30 см от пола. Если начать заниматься в низком гамаке - вы почувствуйте уверенность в себе с самого первого занятия!
И далее сможете перейти на более высокий уровень.
А чем же хорош низкий гамак?
Конечно в первую очередь для снятия напряжения с поясничного отдела и со всего позвоночника в целом.
Помимо этого Низкий Гамак помогает быстрее восстановиться после травм и прийти в форму. Это идеальное направление для того, чтобы, войти в тренировочный режим и продолжать заниматься дальше.
Все упражнения в низком гамаке, выполняются обязательно с контролем дыхания.
Поэтому данные методики помогают улучшить и дыхательную и кровеносную систему организма.
Упражнения в гамаке имеют различный эффект, некоторые упражнения будут отвечать за максимальное расслабление, вытяжения всего тела, позвоночника, конечностей, верхних и нижних.
А есть отдельные группы упражнений которые отвечают наоборот за активную работу мышц. Вы можете на занятиях хорошо вытянуть ноги ягодицы и почувствовать хорошую работу всей мускулатуры тела.
#точка ом #хатха-йога #здоровье #фитнес #краснодар #растяжка #йога #здоровый образ жизни