Говорят, возраст больше всего выдаёт шея. «Индюшачья шея», второй подбородок — иногда из-за этого совсем молодые девушки начинают выглядеть как зрелые дамы.
Почему же это происходит?
Причиной всему — изменения в состоянии платизмы, тонкой мышцы, которая покрывает зону декольте, шею и захватывает нижнюю часть лица. Платизма практически лишена жировой прослойки и сальных желез, из-за чего сильно «сохнет» и утрачивает эластичность.
Из-за тонкости платизма может лежать не сплошным мышечным слоем, а отдельными пучками. В результате, подтянутость шеи зависит ОТ УПРУГОСТИ КОЖИ. А ведь кожа на шее особенно нежна и капризна.
Довольно часто с возрастом платизма расходится в середине шеи, обнажая горло, из-за этого возникает косметический дефект: так называемая «индюшачья шея».
Так неужели нет вариантов? Есть!
На наше счастье, чуть выше этой области находится подбородочно-подъязычная мышца, которая поможет придать переходу шеи в подбородок более аккуратный вид.
Что же нужно делать? Упражнения для укрепления этой мышцы.
1 комплекс упражнений:
- поднимаем голову вверх примерно на 45 градусов,
- вытягиваем язык вверх и тянемся кончиком языка к кончику носа (должно ощущаться натяжение в мышцах шеи и подбородка),
- задержались на 1 секунду, потом втянули обратно язык.
Выполняем 10 раз. Голову при этом не опускаем, она остается поднятой.
После этого:
- вытягиваем кончик языка вверх и влево, тянемся к левому глазу,
10 раз
- вытягиваем кончик языка вверх вправо, тянемся к правому глазу,
10 раз
- вытягиваем кончик языка в левый угол и делаем полукруг языком к правому углу влево-вправо, вправо-влево. Как бы "облизываем" верхнюю губу влево вправо и обратно.
10 раз
Губы стараемся не напрягать, осанка прямая.
Платизма, кстати, при этом тоже работает, если положите ладонь на шею, сможете почувствовать.
2 комплекс упражнений:
1. Сидя на стуле, голову откинуть назад, подбородок поднять. Пытаться тянуться подбородком к потолку, максимально напрягая мышцы.
2. Не меняя положения вытянуть губы, как для поцелуя.
3. Широко открыть рот и глаза. Кончиком языка тянуться к подбородку.
4. Немного приоткрыть рот, согнутым языком давить на верхнее нёбо. Почувствовать напряжение в полости рта. Добиться напряжения при закрытом рте и немного раздвинутых губах.
5. Выполнить медленные наклоны и повороты головы.
Выполнять ежедневно по 20 минут.
Желаю всем читательницам всегда великолепно выглядеть и иметь отличное настроение!