Через тело мы воспринимаем этот мир. Порой мы не задумываемся какой ценностью обладаем, не бережем его, перекармливаем и мало двигаемся. И только когда наше тело подает первые "звоночки" в виде болезней, начинаем задумываться над его ценностью.
Наше тело принадлежит только нам, и поэтому оно зависит именно от нашего отношения к нему. Если мы будем относиться к нему, как к старой машине, которую нужно пнуть, чтобы она поехала, то так и будет. Если будем относиться, как к чудесному произведению своего сознания, то и тело будет именно таким.
Как я полюбила свое тело - делюсь:
1) Оценила свое тело по достоинству
Только через наше тело мы можем воспринимать этот мир и использовать все его чудесные возможности, которые он нам дает.
Через рот мы ощущаем вкус еды. Мы видим восход и закат солнца, слышим звуки мелодии и смех ребенка, можем прикоснуться к воде и цветку, можем обнять и почувствовать тепло своего партнера, вдохнуть аромат утреннего кофе. Мы ходим, бегаем, танцуем.
Можем испытывать самые разные эмоции, смеёмся и плачем. Можем говорить и петь. Можем узнавать новое. Все это безусловно заслуживает нашей благодарности.
2) Познавала свое тело
Все в теле взаимосвязано. Оно не бесчувственный мешок с костями. Каждая клеточка тела осознанна, она знает что делать и спешит исполнить свое предназначение. Узнавайте возможности своего тела, учитесь понимать и распознавать его сигналы.
Что бы узнать с чем тело справляется лучше попробуйте делать то, что никогда не делали. Может вы захотите записаться на йогу или плавание. Возможно захотите посетить мастер класс по керамике и рисованию, а может посещать занятия игры на фортепьяно или гитаре или брать уроки вокала.
3) Начала любить свое тело
Любовь к своему телу - это всего лишь образ самого себя с набором положительных и отрицательных установок. Это то, что можно поменять. Поэтому перестаньте сравнивать себя с другими.
Ваше тело уникально, оно такое, как есть, примите его. Не соответствие тела каким либо стандартам делает вас красивой, а именно уникальность и неповторимость, то что отличает вас от других.
Сосредоточьтесь на своих достоинствах. Уважайте и хвалите свое тело. Аффирмации и медитации помогут добиться гармонии с собой и телом.
4) Проявляю заботу о теле на физическом уровне
Я внимательно отношусь к тому, какие продукты употребляю. Они должны быть свежими, спелыми, качественными. Стремлюсь ограничить потребление мяса. Делаю упор на морепродукты. В моем меню много овощей и фруктов. Часто пью свежевыжатые соки или делаю смузи. Ограничиваю себя в потреблении сладостей.
Стараюсь не есть в вечернее время. Каждый день я делаю зарядку или катаюсь на велосипеде или совершаю пешие прогулки. Если вы начнете с 15 минут в день, это будет большая победа.
Я не курю и не употребляю алкоголя. Я бы добавила сюда еще массаж и посещение сауны. Конечно есть еще много способов заботы о теле, так что смело добавляйте их в свою жизнь.
5) Воспринимаю тело, как часть своего сознания
Ваше тело есть то, что вы о нем думаете. Поэтому будьте осознанным и внимательно относитесь к своим мыслям.
Если вы верите, что ваше тело деградирует, значит, так оно и есть. Если вы верите, что тело здорово, оно не будет знать болезней. Если вы верите, что тело обладает прекрасной формой, то сама мысль поведет вас к этому результату.
Тело - это наша возможность жить в этом мире, проявлять все свои желания и мечты. С ним мы можем добиться любых результатов, поэтому проявляйте заботу о теле и любите его, — пусть и то и другое пребудет в равновесии.
А как вы относитесь к своему телу? Что вам в себе нравится?
Подписывайтесь на канал, что бы не пропустить самое интересное.
#здоровый образ жизни #самопознание #психология
#психология #тело