Меняем парковые дорожки на беговые, а шорты и майки на спортивные куртки и тренировочные штаны. Вместе с осенью пришли холода и первые заморозки, и теперь кроме тренировочной одежды на улицу, о которой мы писали в этой статье, нам потребуется ещё и недюжинная сила воли, чтобы выбраться из дома даже на простую пробежку….
Но даже самым профессиональным бегунам порой требуется разрядка в виде других упражнений. Мы предлагаем скорректировать курс осенних тренировок и присмотреться к другим видам спорта, которые помогут и поддержать организм в тонусе, и дадут ощутить новые возможности, а ещё подарят новый интерес :)
Сайклинг
Для любителей велосипедных поездок и велосипедного спорта, но при этом - нелюбителей холода и дождей :)
Сайклинг можно сравнить с простыми занятия на велотренажёре, если не учитывать тот факт, что эти самые занятия проходят в группе с другими спортсменами, и здесь уже вы соревнуетесь на скорость и длину дистанций. Тем самым вас подгоняет азарт и чувство сплочённости с другими людьми.
Сайклинг подойдёт компании друзей-любителей, которые хотят провести вместе время, не отлынивая от занятий спортом :)
Большой теннис
Занятия теннисом проходят в закрытых павильонах в это время года, а потому вы можете расслабиться - холода вас тут не застанут, зато пропотеете вы знатно и с удовольствием. Большой теннис - не просто игра, это полноценная тренировка на все группы мышц, а ещё зарядка для мозга и возможность научиться доверять собственному телу и предугадывать действия противника по корту.
Сквош
Сквош похож на большой теннис - здесь тоже нужно отбивать мяч ракеткой. Только вот сетки нет, соперник стоит рядом с вами, а поле - небольшая комната, где мяч может отлетать от трёх стен сразу. Игра начинается с броска мяча во фронтальную стену, затем нужно отбить его ракеткой до того, как мяч коснётся пола дважды. Отбивать можно в фронтальную стену или в боковые. Главное — не отправить мяч в зону аута.
Во время игры в сквош тренируется тело и сердце - это отличное кардио для тех, кто хочет заменить осенью бег на что-то более приятное.
Кстати о кардио: не забывайте следить за пульсом и сердечным ритмом во время тренировок, чтобы знать не только свои возможности, но и уметь останавливаться до того, как достигнете предела.
В этом вам поможет фитнес-браслет GEOZON Fit Plus и GEOZON Heart Rate. Последний посчитает пульс и давление, поможет оценить эффективность тренировок и рассчитает потраченные калории.
Fit Plus, кроме вышеперечисленного, подсчитает индекс массы тела, а также процент жировых тканей, воды и костей в организме, что даст вам полноценный анализ собственного тела.
Аэройога
Подобные занятий отлично расслабляют после тяжёлого рабочего дня. Не просто йога, а йога в подвесных гамаках, где можно ощутить себя в полёте и невесомости, выполняя знакомые асаны.
Также аэройога помогает подтянуть мышцы корпуса и растянуть позвоночник - это особенно полезно тем, кто много сидит.
Умные гаджеты для тренировок доступны для покупки в салонах сети
М.Видео и Эльдорадо.