Всем привет! Эта статья о том, как систематизировать свою продуктовую корзину.
Этой схемой я пользуюсь давно. Начну с ее плюсов:
- Она позволяет мне экономить время. Потому что я хожу по магазину быстрее и не думаю, что мне купить.
- Экономия денег. Еда не пропадает и съедается.
- Позволяет создать гибкое меню.
Схема плана на НЕДЕЛЮ будет выглядеть так:
4 белка
4 углевода
4 фрукта
4 овоща
5 перекусов
3 напитка
2 сыра и соуса
1 заморозка
Дальше нужно заглянуть на кухню и посмотреть, что уже есть дома, и что нужно докупить.
К примеру:
белок - курица, яица
углеводы - хлеб, макароны
фрукты - банан
овощи -
перекус -
напитки - чай
сыр
дальше вы просто начинаете писать список, отталкиваясь от того, что у вас есть и что нужно докупить.
мой список выглядит так:
4 белка - рыба, творог
4 углевода - шоколад, овсянка
4 фрукта - яблоки, апельсины, нектарины
4 овоща - томаты, кабачки, перцы, огурцы
5 перекусов - йогурты, снеки, хлебцы, орехи, арахисовая паста.
напитки - молоко
Теперь вы можете смело комбинировать продукты между собой. Вероятность того, что что-то пропадет сводится к нулю.
+ у вас всегда есть что-то вкусное дома!
Ваш список будет работать на вас, если вы будете отталкиваться от своих предпочтений в еде и продуктах, а не от правильности и не правильности.
Как вам такой подход? Пользуетесь вообще списками продуктов?